Body Soma Movement

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알렉산더 테크닉 10p 1. 2. 3. 핵심 용어에는 이렇게 적혀 있지요.. 알렉산더 테크닉 내몸의 사용법 중에서 ​ 1. 함(doing) 하는 것 자체를 의미하는 것이 아니라 목적과 요구에 의해 불필요한 긴장과 애씀이 동반된 '행위'를 의미. 이 책에서는 문맥에 따라 '함' '하다' 등 다양한 표현으로 혼용했다. ​ 2. 하지 않음(Non-doing) 아무 것도 하지 않는 것을 의미하는 것이 아니라 긴장과 애씀이 동반된 '함(doing)'을 하지 않는 것을 의미. 이를 통해 불필요한 긴장 노력에서 벗어날 수 있다. ​ 3. 디렉션(dirction) '인지적 메세지+공간적 방향성'을 동시에 가지는 언어 정보로, 무의식적인 습관적 행동이 몸감각적으로 수정되어 본래의 올바른 몸의 상태를 되찾게 해 주는 의식..

이 시리즈의 첫번째 글에서는 훌륭한 스트로크는 알렉산더 테크닉의 원리를 따르고 있고, 그 원리를 당신의 게임에 적용하면 당신의 플레이 레벨을 훨씬 더 향상시킬 수 있다고 했습니다. 이 시리즈의 두번째 글에서는 이 원리가 당신의 움직임을 어떻게 향상시킬 수 있는지 자세히 설명했습니다. 이번 글에서는 알렉산더 테크닉의 원리를 이용해서 파워를 만들어 내는 방법을 설명할 것입니다. 지난 두 글에서 설명했듯이, 이 테크닉의 중점은 신체 움직임을 의식적으로 조절하는 방법을 배우는 것입니다. 많은 연구 끝에 F.M. Alexander는 모든 동작에서 우리가 자신의 몸을 조정하는 방법의 비밀을 발견했습니다. 다시 말하자면, 이 조절은 머리, 목, 등과 신체의 남은 부분과의 관계에서 나타납니다. 적절하고 자연스럽게 신체..

-2020년 2월 11일 브루스 펠트만 알렉산더 교사인 한 친구가 내 유튜브 동영상인 ‘알렉산더 테크닉에 관한 10가지 근거 없는 믿음들’을 글로 옮길 수 있는지 물어왔다. 그래서 컴퓨터에 있는 것을 찾아서 약간 수정했다. 아이디어들을 이해할 수 있게 도와주는 사진들도 덧붙였다. 이 글은 17개 언어로 번역되어 있는데 여러분의 모국어가 영어가 아니라면 여기를 클릭해보기 바란다. 그리고 자유롭게 공유하시기 바란다. 이 아이디어들을 좀더 깊이 있게 이해하고 싶다면 내가 쓴 책 “손으로 가르침/마음으로 배움- F.M 알렉산더 작업 연구”을 읽어 보기를 추천한다. 알렉산더 테크닉에 관한 10가지 근거 없는 믿음들 안녕하세요. 저는 브루스 펠트만입니다. 저는 국제 알렉산더 연합체라는 단체의 설립자입니다. 많은 사..

핵심 원칙들 자신의 무릎 문제를 터득하고, 을 집필하고 고객들을 정기적으로 만나면서 펠덴크라이스는 자신이 개발한 치유법의 기초가 되는 원칙들을 확립했다. 대부분은 내가 3장에서 신경가소적 치유의 핵심 단계 가운데 하나로 소개한 신경분화 단계를 촉진시키는 데 도움이 된다. 1. 마음은 뇌의 기능을 프로그래밍한다. 우리는 한정된 수의 '내장된'반사 작용을 가지고 태어나지만, 배움이 일어나는 '수습 기간'이 모든 동물들 가운데서 가장 길다. "호모 사피엔스는 신경의 어마어마하게 많은 부분을 패턴과 연결이 형성되지 않은 채로 태어나므로 저마다 자신의 뇌를 태어난 장소의 요구에 맞게 조직할 수 있다." 1949년애 이미 휄든크라이스는 뇌가 새로운 신경 경로를 만들 수 있다고 했다. 1981년에 그는 이렇게 썼다...

The Alexander Technique and Tai Chi ⓒ Stacy Gehman http://www.suite101.com/article.cfm/alexander_technique/111798 Tai Chi Chuan is noted for its graceful beauty and subtle power. Its practice requires an attention that is both inwardly focused and directed outward to all that surrounds us. It is the realization of the Taoist practice of doing through non-doing. As such, learning Tai Chi presents..

F. M 알렉산더 Story F. M Alexander(Fredrick Matthias Alexander, 1869-1955) F. M 알렉산더는 1869년 1월 20일 호주 타스마니아의 북서 해안 지방에서 태어났다. 어려서부터 호흡기 질환으로 학교를 제대로 다니지 못한 그는 집에서 개인교습을 받으면서 아버지를 도와 말을 돌보는 일을 하게 된다. F. M 알렉산더는 어렸을 때부터 시를 좋아했다. 특히 셰익스피어의 작품들을 좋아했는데, 이를 큰 소리로 읽거나 작품 속의 인물들을 연기하는 것은 알렉산더의 가장 큰 즐거움 중 하나였다. 자연스럽게 전문 낭독이라는 예술에 관심을 갖게 되고 극예술의 여러 장르들을 공부하며 20대 초반 전문 낭독자로써 데뷔하는데 크게 성공한다. 그 후로 몇 년간 모든 일이 순조로 ..