Body Soma Movement

진소성 노사께서 칠판 제일 상단에 이렇게 써 놓았다. 아래에는 영어로 . '슌치쯔란'. 한 마디로 '자연스럽게 해라!'라는 뜻인데 근데 왜 잘 안될까? 그만큼 국내외 모든 진가태극권 수련자가 공통적으로 잘 지켜지지 않는 부분이고 반복 실수를 저지르는 부분이기 때문에 써 놓은 것일게다. 태극권에서 '순기자연(顺其自然)'이라는 말을 강조하는 이유는 투로를 할 때, 몸으로 그림을 그리듯이 억지로 표현하지 말고, 그야말로 물이 흐르듯 자연스럽게 하라는 뜻. Well Being Taiji Center 순기자연(顺其自然). 태극권이 요구하는 기본적인 요결이 몸에 밸 때 그야말로 자연스럽게 이뤄진다. -Well Being Taiji- 진소성 노사의 일상지적 '쯔란!' 진가구에서 수련하면 진소성 노사께서 수련생들에게 ..

중국 하남성 진가구 태극권학교 수련실 칠판. 진소성 노사께서 직접 쓰신 태극권 비전(祕傳). -Well Being Taiji- 진가구 태극권학교를 방문했을 때 내가 가장 인상깊게 본 장소가 바로 칠판. 이 곳 수련실은 한국과 중국은 물론 전세계 20여개국의 다양한 수련생들이 진소성 노사께 직접 지도를 받는 장소다. 진가구태극권학교의 진소성 노사(老师)(진식태극권 19대 전인(传人))께서 직접 쓰신 이 칠판의 글들은 모두 수련현장에서 전수하는 태극권의 핵심 비전(祕傳). 칠판에 적혀있는 글귀들은 마치 한시(漢詩)같기도 하고 불가(佛家)의 수련 화두(話頭)같기도 하다. 오늘부터 진가구 태극권의 비급(祕笈)을 '웰빙태극권' 회원들과 함께 공부하는 마음으로 하나씩 풀어 봅니다. Well Being Taiji C..

'송'에 대하여 (ON RELAXATION) By Ma Hong Translated by Tu-Ky Lam 일전에 기고문 "용수철 같은 힘"에서 '송'에 대하여 간략하게 언급한 바 있다. 이제 진태극 수련자들이 '송'의 중요성을 재조명해 볼 수 있도록, 이 논제에 대하여 보다 자세히 고찰해 보려 한다. 나의 견해로 보건데, 양식과 무식 태극권 수려자들은 진식 수련자들에 비해 '송'에 대하여 더 많은 주의를 두는 것 같다. 반면, 진식수련자들은 '송'보다는 '발경'에 너무 많은 비중을 두고 있는데, 이는 진식수련자들이 '송'의 중요성을 무시하기 때문이라고 보여진다. 실제로 많은 진식수련자들은 용수철과 같은 힘의 근원이 바로 '송'에 있음을 깨닫지 못하고 있다. 용수철과 같은 힘은 강과 유의 혼합으로 발현되..

太極拳의 思維方式 馬 虹 - 1998년 10월 하북(河北)성 한단(邯鄲)에서 개최된 국제태극권연맹의 학술연구 토론회에서 회의 진행자 곽금록(霍金錄)선생이 갑자기 주제 하나를 제안한 후, 나를 지명하여 발언케 했다. “중국 태극권의 변화와 발전이 오늘날에까지 이르렀는데, 그에 따른 유파도 굉장히 많으며 각자가 자신들만의 독특한 특징을 지니고 있다. 그러나 각 유파들은 모두 자신들을 태극권이라 부른다. 그렇다면 그들 간에는 공통성이 있는가?”라는 주제였다. 그 당시 나는 그 자리에서 다음과 같은 몇 가지 관점을 말했다. 나는 모두 ‘태극권’이라고 부르는 것에는 이치에 맞게 반드시 어떠한 공통적인 내함을 가지고 있다고 여긴다. 이것은 바로 각 유파들마다 또 반드시 한 가지의 공통된 사유방식을 따른다는 것인데,..

태극 추수 투로가 나를 아는 공부라면 추수는 상대를 아는 공부이다. 추수는 자기 의도와 힘을 써서는 안 되며 상대에 따른 변화를 얻어야 한다. 태극권의 투로와 추수는 동전의 양면과 같아 모두 갖추어졌을 때 태극권의 전체가 완성됩니다. 투로는 태극음양의 법칙을 내 몸에서 일깨우는 법이고, 추수는 상대에 응하여서 태극음양의 법칙이 저절로 드러나도록 하는 법입니다. 따라서 추수의 수련 방법 역시 태극권의 기본 원칙에 따라야 합니다. 또한 이렇게 하여야 태극권 투로를 천천히 수련해야 하고 근육의 굳은 힘을 사용하지 않는 이유가 명확해지게 됩니다. 밝은빛 태극권에서의 추수 학습은 옛 선배님들께서 남기신 뜻을 따르고 이에 부합하는 수련법을 진행합니다. 투로와 추수가 분리되지 않고 힘에 의존하지 않으며, 추수를 하는..

태극권은 크게 대가식과 소가식으로 분류됩니다. 대가식은 양 다리를 땅 위에 앞ㆍ뒤 또는 좌ㆍ우로 딛고 땅과 다리의 관계를 바르게 맺도록 하는 투로입니다. 이러한 대가식의 하체 운용법 특징을 오행보(五行步)라고 하며 바른 자세를 통하여 몸 안의 운기를 일깨우는 데 중점을 두고 있습니다. 대가식의 특징을 분명히 이해하여야 대가식 투로가 양 다리를 열고 자세를 낮추는 까닭이 명확해지며, 바른 관점으로 수련함으로써 하체 삼관절(고관절, 무릎, 발목)이 소통되어 땅과 통하게 되고, 또한 사지와 연결되어 기능하는 단전이 형성됩니다 진가태극권(陳家太極拳) 관절의 다각도적인 음양변화로 인체의 공간왜곡법을 얻는다. 진가태극권은 인체가 음양을 실현하도록 하는 데 있어 이라는 독특한 공간 왜곡 기술을 ..

태극권 십요 1. 허령정경(虛靈頂勁) 우선 정경의 의미를 알아보겠습니다. 정경은 머리와 목 그리고 척추를 바르게 하는 것입니다. 그런데 여기서 중요한 것은 군인들의 차렷자세와 같이 힘을 주고 등을 펴고 가슴을 내밀 듯 척추는 펴서는 안 된다는 것입니다. 정경이라고 하면 머리의 가마부위 즉 백회라고 하는 부분에 끈이 달려있다고 상상하고 그 끈을 위로 당겨보면 머리가 위로 당겨지고 따라서 척추가 펴지게 되는데 그러한 상태를 말하는 것입니다. 이 때에 끈을 너무 당겨도 안 되고 너무 느슨해도 안 됩니다. 그리고 허령이라고 하는 것은 두 가지 의미가 있습니다. 첫째는 정경의 결과로서 머리와 목이 자연스럽게 펴진 상태를 말하고 둘째는 그러한 상태를 유지하고 태극권 수련을 하다보면 단전에 모인 기가 척추를 따라서상..

#태극구(太極球)는 #태극권 병기 가운데 하나로 태극권 #경력(勁力)을 단련해서 건강한 신체를 만들어준다. 태극권은 #단련(單練), #대련(對練), #평련(平練), #입련(立練), #조련(弔練), #조련(?練) 등 여러 종류의 단련 방법이 있다. 또한 독특한 스타일로 새롭게 만든 태극구 투로 연습방법이 있다. 공은 일반적으로 동으로 만든 공, 쇠로 만든 공, 나무로 만든 공, 돌로 만든 공이 있다. 나무공이 가장 좋고 침향나무 공이 가장 좋고 침향나무는 단전으로 기를 끌어당긴다. 사람이 단련할 때 한번 내쉬고 한번 들이마시면 침향이 코를 거쳐 폐로 들어가는 큰 장점이 있다. 돌로 만든 공은 일반적으로 회색과 백색의 경석으로 만들고 돌의 재질은 강하고 견고하며 표면에 광택과 윤기가 난다. 이러한 기술을 오..

태극도설(太極圖說) 주돈이(周敦?, 濂溪) ▲태극도. 동아시아의 전통적인 우주론을 잘 보여준다. 無極而太極. 太極動而生陽, 動極而靜, 靜而生陰, 靜極復動, 一動一靜, 互爲其根, 分陰分陽, 兩儀立焉. 陽變陰合, 而生水火木金土, 五氣順布, 四時行焉. 무극(無極)인 태극(太極)이 있다. 태극이 움직여 양(陽)을 생성하고, 움직임이 극에 달하면 고요해진다. 고요해지면 음(陰)을 생성하고, 고요함이 극에 달하면 다시 움직인다. 한 번 움직이고 한 번 고요해져 서로의 근본이 되어 음과 양으로 나뉘어 양의(兩儀)가 세워진다. 양이 변하고 음이 합해져서 수(水)ㆍ화(火)ㆍ목(木)ㆍ금(金)ㆍ토(土)를 생성하고, 다섯 가지 기(氣)가 순서대로 펼쳐져 사계절[四時]가 운행한다. 五行一陰陽也, 陰陽一太極也, 太極本無極也. 五..

48식태극권(四十八式太極拳) 국가보급추광태극권투로(國家普及推廣太極拳套路)이며, 간화태극권을 만든 이후에 인민의 요구와 수준을 높이기 위해 이 투로(套路)는 만족되며, 1979년 국가체육위원회에서 만들었으며, 요령은 간화태극권과 일치되며 가볍고 이완하고 부드럽고 자연스럽게 끊어지지 않고 이어져야하며, 마음을 안정시키고 몸을 이완하고 뜻이 신체를 이끌어 강함과 부드러움이 서로 겸비해야하고 다만 “간화태극권(簡化太極拳)”과 비교하여 48식태극권의 기술내용과 난도는 증가하였다. 양식대가태극권의 기초위에서 동시에 기타 유파의 태극권의 특징을 연습방법인 편안하게 펼치고 원활해야하며 균일해야한다. 생동적인 풍격과 특징이 있다. 첫째, 충실한 내용으로 50개의 동작은 3종류의 수형(手型)은 권(拳), 장(掌), 구(勾..