요가해부학8_움직이는 순간들이 행복하지 않다면 그것은 요가가 아닙니다. YouTube 소마테라피박지영 유튜브_소마테라피박지영 요가해부학8 움직이는 순간들이 행복하지 않다면 그것은 요가가 아닙니다. 소마테라피 자기주도적 움직임기법 ※공부를 목적으로 임의 정리한 내용이니 정확하고 상세한 내용은 영상을 통해 시청해주세요. 아사나를 하면서 이 움직임이 지금 나에게 적절한가를 알려주는 우리 몸 내부의 명확한 지표들이 있고, 이 지표들을 가이드 삼아 움직인다면 본인 스스로 자기 몸에 딱 알맞은 자기주도적 움직임이 가능해진다. 자기주도적 움직임을 가능하게 하는 네 가지 지표 ①호흡 -호흡이 거칠어지거나 힘들어진다면 동작의 접근 방법이나 가동범위를 살펴보기 -움직임에 동원되는 많은 근육들이 호흡 보조근이다. -인체 근..