Body Soma Movement

소마 soma 117

어깨를 넓게, 넓게

손으로 쇄골과 날개뼈를 만져보고 위의 그림들을 보고 그 사이 공간을 상상해보고 느껴보세요. 좁고 답답하게 느껴진다면, 넓어지고 벌어진다~라고 계속 상상해보세요. 처음엔 쉽지 않을 수 있지만, 조금만 노력해보면 '아~이 느낌이구나!'하고 번쩍 감이 올꺼에요. 앉아서도 서서도 움직일때도 넓히고 벌려주세요. 훨씬 어깨가 편하고 시원하실꺼에요!!! https://blog.naver.com/dancing_no1/221816708692 어깨를 넓게, 넓게 손으로 쇄골과 날개뼈를 만져보고 위의 그림들을 보고 그 사이 공간을 상상해보고 느껴보세요. 좁고 ... blog.naver.com

골반이해하고 000 쉽게 티칭하는방법!

프랭클린메소드는 내 몸이 어떤 상황인지 알고 정확하게 현재 상태를 인지하는 것 가 기본 모토입니다. ​ 내 몸에 귀를 기울이는 것이죠. 프랭클린메소드의 개념은 아래 포스팅을 참조해주셔요! :) ​ https://blog.naver.com/kingeunju/222685226644 프랭클린 메소드 I 필라테스 티칭, 큐잉 업그레이드 I 몰랐던 몸의 감각들을 일깨우는 시간 안녕하세요, 제이린입니다 3월부터 프랭클린 메소드 교육을 듣고 있습니다. 프랭클린 메소드는 여타 다른 ... blog.naver.com 코어의 완성, 건강한 골반 Pelvic Power For CORE Integration 코어의 완성은 건강한 골반입니다. ​ 골반은 우리 삶에 어떤 도움을 주고 있을까요? 같이 생각해보아요 ​ 골반은 다리를..

[프랭클린메소드] 심장 미니 워크샵 (feat. 지민샘)

​ 심장의 위치 ​ 심장은 순환계의 대표적인 장기로 더블 펌프 시스템으로 순환계의 대표 장기이다. ​ 그림에서도 볼 수 있듯, 심장은 대략 2~ 5번 늑연골, 그리고 왼쪽 2/3 오른쪽 1/3정도에 위치하여 흉추에서 움직임을 유도할 때 심장 큐를 하는 게 도움이 많이 된다. ​ ​ 폐와 심장 ​ ​ ​ 1. 심장과 폐의 연결성 ​ ​ 위의 그림에도 알 수 있듯, 심장 주위로 폐가 감싸져있음을 볼 수 있다. ​ ​ 심장은 폐를 빼놓고는 이야기 할 수가 없다. 여기서 알 수 있는 사실은 순환계와 호흡계는 밀접한 관계가 있다는 것이다. ​ ​ 폐와 심장의 상관관계를 알고, 그에따른 큐잉으로 카운트밸런스도 적용 하며 다양한 움직임을 진행해보는 시간도 가졌었다. (문이 열렸다 닫혔다 하며~ 심장까꿍 하면서~~~ ..