Body Soma Movement

@@축구에 있어서 몸만들기(v.3.15) (2012.7.1)@@  다음 내용은 그 모든 지식들을, 저의 실생활 축구 경험을 통한 이해를 바탕으로^^ 모방/취사선택 짜집기/비판적 수정의 과정을 거쳐서 전체적으로 재구성한 내용입니다^^ 동서고금의 아름다운 신체 철학들의 가르침에 매혹되고, 최신의 운동 트렌드의 거대한 변화 조류에 몸을 맡긴 채^^ 겸허하게 배우되 나 자신을 잃지는 않으며 스스로를 성장시켜 나가는 모험을 시작해 볼까요?^^ 최고의 스타일은 '나' 자신입니다! 무술(또는 스포츠)의 목표는 나 자신의 개성을 발현시키는 것이구요~^^   나의 영원한 벤치마킹 대상, (살찐)호돈신^^ // 미국 농구의 전설, 마이클 조던^^   슈팅 등 모든 볼터치는 제가 볼 때, 핵심적인 신체 밸런스만 터득하면 어..

고관절을 엉거주춤하게(엉덩이를 뒤로 빼고) 굽히고 있으면 ㅡ 노인 분들이 이런 자세이신 경우가 많음. 허리 코어 근육,인대가 약해지시고 관절에 통증이 있으셔서 펴고 싶어도 못 펴시는 것임 ㅡ 몸을 꼿꼿하게 펼 수가 없다. 나는 이제 의자가 무서움ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지금 한 살이라도 젊을 때 몸을 직립보행 상태로 완전히 발달시켜 놔야 함ㅠㅠ 내 신체 밸런스의 핵심은 폴더처럼 접혀 있는 고관절을 빳빳이 펴고, 힘이 빡 들어간 엉덩이와 어깨의 날갯죽지를 연결하는 등판 근육을 느끼고 또 강화하는 것이다. 한마디로 신체 회전축을 똑바르게 정렬하는데, 몸이 덜 발달된 부위가 걸리적거리는데, 대부분은 몸의 뒷편 근육이 부실함ㅠㅠㅠ 걸으면서 엉덩이에 힘 빡 주는 연습을 해 보면 이것이 분명해진다. 걸으면서 엉덩이에 힘..

■ 유심회 글 모음 호흡운동 , 호흡을 통해서 팔 컨트롤 Breathing exercises and breathing control http://blog.naver.com/kabs501/220706360749 타격의 원리 (신체축과 회전력 ,이완과 구조)(펀치,엘보우,어깨)(골프,야구,테니스) http://blog.naver.com/kabs501/220462147207 나선형 근막경선 사용 사례(무술 , 종합격투기,무용,도구) http://blog.naver.com/kabs501/220385376623 로우킥의 원리 http://blog.naver.com/kabs501/220459957559 앞차기의 원리(Principles of Front Kick) http://blog.naver.com/kabs501..

정권지르기를 잘 하기 위해서는 어떤 근육들이 작용을 하고 그 근육들이 탄탄(?)해지면 더 강한 펀치가 나온다라고 생각했다. 그래서 근육을 쪼개서 생각하게 되고 근육을 만들기 위한 웨이트 트레이닝을 했었다. 시간이 지나고 나서 몸은 하나기 때문에 몸 전체가 다 같이 움직여야 한다. 그러기 위해서는 전신의 움직임을 위한 운동을 해야 한다고 생각을 했고 힉슨의 영향을 받아서 요가를 시작했다. 요가의 동작들은 각 부위별 운동이 아니라 전신을 사용하는 운동이었다. 요가를 통해서 몸을 바로 잡고 나서 정권지르기를 할때 다시 어느 근육이 작용되는지 관촬하게 되었다. 예전에 더 탄탄하게 만들었던 그 근육들이 맞았다. 과거에 알고 있던 근육의 작동원리가 그때는 안되었던것이 나중에는 되는것이 아이러니 하였다. 그 이후에 ..

우선 아운카이가 무엇이고 창시자인 아쿠자와 선생님에 대해서도 간략히 말씀드리자면.... 아쿠자와 선생은 중국무술을 수련하며 산타선수로 활동하다가 우연히 만난 고류의 괴인에게.... ​ '재능은 있어 보이는데 자세가 형편 없군.' '그럼 한판 붙어보실래요?' '덤비셈' .... '헉 이럴수가 @_@' 이렇게 크게 깨지고 나서 신체축 같은 단련법을 전수받았다고 합니다. 한동작 배우고 혼자서 계속 연습하고 두어달 뒤에 다시 또 지도받고 이런 식으로 어렵게 수련을 계속했다고 합니다. 이후 여러가지 수련을 계속하다가 2003년부터 Aunkai라는 이름으로 본인이 배우고 계발한 신체 단련법을 지도하고 있습니다. 특히 무술을 위한 신체 단련법에 집중하고 있으며 이를 통하여 7년이라는 짧은 시간에 길러낸 제자들의 실력..