Body Soma Movement

좋은 동작과 좋은 기술은 다르다 ​ 정적이고 고립된 연습은 대부분의 스포츠 현장에서 흔히 볼 수 있는 모습이다 그런 연습을 지켜보다 보면 정해진 안무대로 움직여야 하는 춤을 배우고 있는 것처럼 보인다 ​ 역동성이 생명인 스포츠 세계에서는 선수의 창의성이 중요하다 변화하는 환경에 적응하는 능력도 중요하다 ​ 우리는 역동적인 스포츠를 단순하고 지루한 기본기의 집합으로 쪼그라뜨리고 있다 ​ 올바른 동작과 반복 훈련에 대한 믿음 토마스 투헬은 수비수들의 손에 테니스 볼을 쥐여주고 막는 연습을 시킨다 ​ 보스턴 레드삭스의 제이슨 오차트 타격 디렉터는 훌라후프를 이용해 타격 연습을 한다 ​ 이러한 연습에는 단 하나의 올바른 동작이 없다 선수에게 풀어야 할 과제가 있고 창의성을 발휘해 움직임 솔루션을 만들어내보자 ​..

Michael shacklock의 저서 Clinical Neurodynamics ​ Michael shacklock은 뉴질랜드 출신 물리치료사. 신경계의 기능 장애가 근골격계의 이상에서 기인된다고 주장. ​ 그렇기 때문에 신경계의 기능 장애를 해결하기 위해 nerve stretch에 초점이 맞춰진 nerve mobilization이 오히려 통증을 유발시킬 수 있다고 생각하여 안전한 방법을 연구한 끝에 Clinical Neurodynamics를 저술. ​ 저자는 크리니컬 뉴로다이나믹스를 ‘서로 연결되어 있으며 근골격계의 기능에 통합되는 신경계의 역학(mechanics)과 생리학(physiology)을 임상적으로 적용하는 것’ 이라고 정의. ​ 임상 신경역동학에서 말하는 신경계의 역학(mechanic)은 ‘..

- 자연의 세계는 균형이 잡혀있다 - 어떤 일이던 밸런스를 가진다는 건 좋은 일이다. 탈무드에서도 인생에 대한 밸런스 특히 돈에 대한 밸런스를 가르치고 있고, 인체 입장에선 밸런스가 무너지면 병이 오는 건 당연지사이니.. 아마 여자 밝히는 것 빼고, 모든 일에 있어 한 쪽으로 몰리는 건 문제를 발생시키지 않나 싶다. 쓸데없는 인생 얘기는 접고, 이번 기사는 몸의 균형감에 대한 밸런스에 대해 논의해 볼까 한다. 일상생활에서 넘어지려다 몸을 바로 잡는 경우, 울퉁불퉁한 산길을 자전거로 잘 탈 때, 혹은 수상 스키 하며 처음부터 자세를 잘 잡는 사람들을 보면서, 우리는 하나같이 운동신경이 좋다고들 한다. 어째 그런 말이 나왔는지는 잘은 모르겠으나, 사실 위와 같은 능력은 두리뭉실하게 운동신경이라 부르기 보단 ..

Bosch의 트레이닝의 기반이 되는 motor control theory는 왜 어떤 운동은 퍼포먼스 향상에 도움이 되고, 다른 것들은 그렇지 않은지를 설명해준다. Motor control system에는 두개의 컨트롤 시스템이 존재하는데, 하나는 빠르고 무의식적으로 컨트롤 되며, 다른 하나는 느리고 의식적으로 컨트롤 된다. 스포츠에서 많은 움직임들은 매우 빠르고, 미리 예견되지 않으며, 자동적으로 반응해야하는 것이 필요하다. 또한 기억에 의한 input 이나 뇌의 부분을 거치지 않고 수행된다. 이것은 스포츠 선수들의 트레이닝 프로그램을 디자인할때 매우 중요한 부분이다. Specificity and transfer Bosch는 퍼포먼스 향상 목적의 specific transfer을 위한 다섯개의 카테고리를..

"Your spine, Your yoga"의 저자는 정적인 이상적인 자세는 존재 하지 않으며, 가장 좋은 자세는 끊임없이 움직이는 것 이라고 ​했습니다. ​또한 이상적인 자세나 움직임은.. 사람의 생김새처럼 각각 서로 다르다.. 라고 말했죠. ​ ​ Pavel은 호흡과 자세.. 그리고 소아치료 및 신경학적 움직임의 대가라고 알려져 있죠. ​ "Clinical rehabilitation"에 나온 내용입니다. ​ 많은 학자들이 바른자세(균형잡기) 기능들, 또는 기립 자세나 앉은 자세에서만 수행되는 평가들에 집중하고 있다. 그러나 사실, 자세라는 용어가 가지는 의미는 훨씬 더 광범위하다. 아직도 많은 사람들이 바른자세 바른자세를 얘기하고 있죠. ​가만히 앉아 있을 때나, 서 있을 때..이상적인 자세를 취하고 ..

균형조절치료에서 상부의 치료점을 내관, 외관으로 하부의 치료점을 여구, 광명으로 고정할 수 있었던 것은 인체가 유해자극에 노출되었을 때 과긴장 및 기의 정체가 일어나는 순서파라미터 order parameters의 개념이바탕이되었다. 균형조절치료에서 내관, 외관에 있는 상부의 치료점과 여구, 광명에 있는 하부의 치료점에 발생한 과긴장과 기의 정체의 정도를 수치화할 수는 없지만 치료의 결과는 인체 좌, 우 간의 균형과 조화를 이끌어 낼 수 있다. 인체가 유해자극에 노출되었을 때 과긴장 및 기의 정체가 일어나는 정도는수치로 정량화할 수 없는 조절파라미터control parameters의 개념이 바탕이 되었다. 운동조절은 움직임의 본질과 원인에 관한 연구이며, 실제로 두 가지 논점이 있다. 첫째는 공간에서 인체..

감각피드백이 숙련된 움직임을 만들어 내는데 사용된다는 닫힌고리이론(closed-loop process)이 Adam(1971)에 의해 제시되었다. 이 이론에서는 감각의 중요성을 강조하였고 두 가지 유형의 기억이 이 과정에 중요하다고 하였다. 그것이 지각흔적(perceptual trace)와 기억흔적(memory trace)이다. 지각흔적은 훈련기간에 형성이 되고 운동을 수행하면서 오류를 찾아내는 일을 담당하고 정확성을 위한 내부기준이 되고 기억흔적은 동작의 선택과 개시에 이용되어 진다. 환자는 동작수행을 반복하면 지각흔적이 강화되는 것이다. 동작의 정확성은 지각흔적의 강도와 정비례한다. 환자는 정확하게 하나의 목표지점까지 반복해서 실시 하는게 중요하다. 여기서는 동작을 배우는 동안에 나타나는 오류들은 부작..