알렉산더 테크닉에 대한 10가지 근거없는 믿음들

-2020년 2월 11일 브루스 펠트만

알렉산더 교사인 한 친구가 내 유튜브 동영상인 ‘알렉산더 테크닉에 관한 10가지 근거 없는 믿음들’을 글로 옮길 수 있는지 물어왔다. 그래서 컴퓨터에 있는 것을 찾아서 약간 수정했다. 아이디어들을 이해할 수 있게 도와주는 사진들도 덧붙였다. 이 글은 17개 언어로 번역되어 있는데 여러분의 모국어가 영어가 아니라면 여기를 클릭해보기 바란다.

그리고 자유롭게 공유하시기 바란다. 이 아이디어들을 좀더 깊이 있게 이해하고 싶다면 내가 쓴 책 “손으로 가르침/마음으로 배움- F.M 알렉산더 작업 연구”을 읽어 보기를 추천한다.

 

알렉산더 테크닉에 관한 10가지 근거 없는 믿음들

안녕하세요. 저는 브루스 펠트만입니다. 저는 국제 알렉산더 연합체라는 단체의 설립자입니다.

많은 사람들이 사실이라고 믿고 있는 알렉산더 테크닉에 관한 근거 없는 믿음들을 적어 보았습니다. 50년간의 헌신적인 연구와 300명의 알렉산더 교사들을 훈련시키고 알게 된 것은 이 생각들이 사실이 아니라는 것입니다.

하나

알렉산더 테크닉은 자세에 관한 것이다. 이것은 근거 없는 믿음입니다.

사실. 알렉산더 테크닉은 자세를 만들지 않는 것에 관한 것입니다. 문제는 우리가 끊임없이 자세를 만들려고 하는 것인데, 대부분 무의식적으로 일어납니다. 알렉산더 테크닉은 자세를 만들지 않으려는 것입니다. 단지 신체적인 것 뿐 아니라 전인적인 인간으로서 붙잡지 않고, 고정시키지 않고, 유연하게 움직일 수 있는 것과 관련 된 것입니다.

Photo: B. Fertman – Trevi Fountain

둘

알렉산더 테크닉은 바로 서는 것에 관한 것이다. 이것은 근거 없는 믿음입니다.

사실. 알렉산더 테크닉은 똑바로 서는 것과는 관련이 없습니다. 우주 어디에도 그렇지만 우리 몸 어디도 직선인 곳이 없습니다. 알렉산더 테크닉은 옳게 하거나 바르게 고치는 것과는 관련이 없습니다. 이것은 우리가 하는 일을 효율적이고 효과적으로, 유연하고 편하게, 즐겁게 잘 하는 것과 관련되어 있습니다.

Photo by: Anchan of B. Fertman

셋

알렉산더 테크닉은 머리를 목 위에 놓고 유지하는 것이다. 이것은 근거 없는 믿음입니다.

사실. 알렉산더 테크닉은 머리를 목 위에 놓고 유지하는 것을 하지 않는 것입니다. 우리에게 이미 내재해 있는 균형 구조를 방해하지 않는 것에 관한 것입니다.

Photo: B. Fertman – Sherry Stephenson

넷.

알렉산더 테크닉은 몸을 다룬다. 이것은 근거 없는 믿음입니다.

사실. 알렉산더 테크닉은 우리 자신에 관한 것인데, 우리가 우리 자신과, 다른 사람들과, 우리 주위 세계와의 관계속에서 어떻게 존재하는지에 관한 것입니다. 이것은 우리의 행동과 상호 작용의 질에 관한 것입니다. 이것은 우리 경험의 질에 관한 것이고 우리가 하고 있는 것을 하고 있을 때 어떻게 존재하고 있는가에 관한 것입니다.

Photo: B. Fertman

다섯.

알렉산더 테크닉은 대칭이 균형을 이루는 것이기 때문에 더욱 대칭이 되려는 것이다. 이것은 근거 없는 믿음입니다.

사실. 인간을 포함한 어떤 자연도 완벽하게 대칭인 것은 없습니다. 점이나 선이 개념인 것처럼 대칭도 개념입니다. 연꽃위에 평화롭게 앉아 계시는 부처님의 모습은 대칭적으로 보일 수 있습니다. 하지만 자세히 보면 한발은 다른 발위에 포개져 있고 한손은 다른 손위에 얹어져 있는 것을 알 수 있습니다. 다른 사람들의 얼굴을 자세히 바라봐도 완벽한 대칭을 찾을 수 없습니다. 우리가 추구하는 것은 조화로움이지 대칭이 아닙니다. 조화로움은 어떤 순간에도 우리 몸의 형태와 관계가 없습니다.

Photo: B. Fertman

여섯.

알렉산더 테크닉은 균형에 관한 것이다. 이것은 근거 없는 믿음입니다.

사실. 인간에게 균형을 이루는 것은 불가능합니다. 우리는 본질적으로 불균형합니다. 그리고 이로 인해 움직임이 일어납니다. 우리는 균형과 불균형 사이를 끊임없이 왔다 갔다 합니다. 이것은 좋은 일입니다. 바람이 불면 연못 표면에 물결이 일어납니다. 바람이 그치면 물결은 잦아들고 고요하게 됩니다. 하지만 완전한 고요함은 아닙니다. 고요함이란 아름답지만 개념일 뿐입니다. 고요함 안에는 감지하기는 어렵지만 움직임이 있습니다.

Lucia Walker: Alexander teacher, Johannesburg, South Africa

일곱.

알렉산더 테크닉은 호흡을 바르게 하는 것은 배우는 것이다. 이것은 근거 없는 믿음입니다.

사실. 우리가 호흡하지 않습니다. 알렉산더가 이런 얘기를 한적이 있습니다. “ 마침내 내가 호흡하지 않는다는 것을 알게 되었을 때 나는 숨을 쉬게 되었다.” 저는 이렇게 얘기하겠습니다. 마침내 내가 호흡하지 않는다는 사실을 알게 되었을 때 나는 숨이 쉬어 졌다. 우리는 우리 주변과 내면 깊숙한 곳의 힘에 의해 숨이 쉬어 집니다. 자는 동안 우리는 숨을 쉽니까? 음식을 먹을 때 우리는 숨을 쉬나요? 네. 우리는 숨을 쉽니다. 하지만 숨을 쉬기 위해 뭔가를 하는 것은 아닙니다. 호흡은 세계로부터의 선물입니다. 당연히 받기로 되어있는 것입니다. 호흡은 반응입니다. 활동에 반응합니다. 호흡은 우리가 하는 것이 아닙니다. 이것은 언덕을 뛰어 올라가는 것과 같은 활동이 아닙니다. 우리가 언덕을 뛰어 올라갈 때, 출발점에서 숨을 쉬어 몸에 충분히 공기를 넣고 나서 뛰어 올라가나요? 아니면 오르는 동안 우리의 바램에 반응하여 자동적으로 충직하게, 우리가 요청할 필요도 없이, 쉬어지나요?

여덟

알렉산더 테크닉은 우리가 두발위로 어떻게 서있는지를 배우는 것이다. 이것은 근거 없는 믿음입니다.

사실. 우리는 우리의 두발위에 서있는 것이 아닙니다. 우리는 땅위에 서 있습니다.

아홉

알렉산더 테크닉은 이완하는 법을 배우는 것이다. 이것은 근거 없는 믿음입니다.

사실. 알렉산더 테크닉은 준비되어 있는 상태에 관한 것입니다. 알렉산더 테크닉은 일어날 수 있는 무언가를 준비하면서 특별히 어떤 것도 준비하지 않는 것입니다. 알렉산더 테크닉은 깨어 있는 상태인 고요하게 준비되어진 상태로 애쓰지 않고 되풀이해서 되돌아가는 것에 관한 것입니다.

Photo: Anchan – Alexander teacher: Britta Brandt-Jacobs

 

열

알렉산더 테크닉은 적절한 신체역학에 관한 것이다; 의자에서 일어서고 앉기, 바르게 걷기, 다치지 않고 몸을 구부리기 등을 위한 가장 좋은 방법을 배우는 것이다. 이것은 근거 없는 믿음입니다.

사실. 인간은 기계적이지 않습니다. 우리는 기계가 아닙니다. 우리는 생물입니다. 우리는 포유류입니다. 알렉산더 테크닉은 호모 사피엔스로서 잘 기능하도록 어떻게 디자인되었는지를 배우는 것입니다. 알렉산더 테크닉은 우리의 자연스러운 디자인의 아름다움과 기능을 방해하는 문화적, 성적, 겉치레적인 몸의 개념에 대해 질문하도록 합니다.

 

Bruce Fertman

The Alexander Alliance Europe

Teaching by Hand/Learning by Heart