태극구(太極球)

#태극구(太極球)는 #태극권 병기 가운데 하나로 태극권 #경력(勁力)을 단련해서 건강한 신체를 만들어준다. 태극권은 #단련(單練), #대련(對練), #평련(平練), #입련(立練), #조련(弔練), #조련(?練) 등 여러 종류의 단련 방법이 있다. 또한 독특한 스타일로 새롭게 만든 태극구 투로 연습방법이 있다. 공은 일반적으로 동으로 만든 공, 쇠로 만든 공, 나무로 만든 공, 돌로 만든 공이 있다. 나무공이 가장 좋고 침향나무 공이 가장 좋고 침향나무는 단전으로 기를 끌어당긴다. 사람이 단련할 때 한번 내쉬고 한번 들이마시면 침향이 코를 거쳐 폐로 들어가는 큰 장점이 있다. 돌로 만든 공은 일반적으로 회색과 백색의 경석으로 만들고 돌의 재질은 강하고 견고하며 표면에 광택과 윤기가 난다. 이러한 기술을 오랫동안 연습하면 경락이 소통되고 내경(內勁)이 충실해지며 태극권의 온갖 방법은 신체와 팔에서 격투 기능을 향상시켜준다. 이 기술은 문파 내부에서 전수하고 있으며 기타 태극권 병기보다 광범위하게 전파되지 못했다. 아래에 태극구용형13식(太極球龍形十三式)과 #태극석구연공법(太極石球練功法)을 소개한다.

 

一. 13식태극구용형(十三式太極球龍形)

#태극구용형13식은(太極球龍形十三式)은 크기는 작지만 민첩하고 용감하며 쉽게 배우고 연습할 수 있다. 빠르고 느리고 높고 낮고 상, 중, 하반(下盤) 모두 운행한다. 하나의 자세는 #장법(?法)이고 연속으로 움직이면 투로(套路)가 된다. 떨어지거나 저항하지 않고 부족해 떨어지지 않는다. 멀게는 12가지 동물에 속하고 가깝게는 12경락, 팔맥, 오행, #사초(四稍)이다. 태극권은 원 운동일 뿐만 아니라 팔괘장의 팔법(八法)과 형의권의 오행(五行)을 포함하고 있다.

태극구를 연습할 때 뜻을 따라서 기가 회전하고 기를 따라서 힘이 회전하며 #정(精)을 따라서 기가 회전하고 기를 따라서 정신이 회전한다. 고요한 가운데 기가 움직이고 #동정(動靜)을 결합했고 음양이 서로 어울리며 #수화(水火)가 서로 돕고 기가 순조로워지면 심장이 강화되고 기혈이 유통되며 신장과 혈액에 유익하고 실제로 장수할 수 있는 보건 방법이다. 신장이 허하면 화가 왕성해지고 심박수는 고르지 않고 기억력이 감소하고 꿈이 많고 기가 거꾸로 흐르며 기혈은 부족해지고 정신은 왕성해지지 못하고 사지가 마비되며 식은땀을 흘리고 손가락이 차고 식욕이 감소하고 소화불량이 되며 변비가 발생하고 소변불리 등의 질병과 기타 만성 환자에 유익하다.

 

13식태극구용형(十三式太極球龍形) 동작 명칭

제1식 회중포월(懷中抱月)	달을 가슴에 품는다.
제2식 추창망월(推窓望月)	창을 열어 보름달을 바라본다.
제3식 백학량시(白鶴亮翅)	백학이 날개를 펼친다.
제4식 중성봉월(衆星捧月)	뭇 사람들이 달을 떠받든다.
제5식 좌우헌월(左右獻月)	좌우로 달을 바친다.
제6식 일출곤륜(日出昆侖)	곤륜산에 해가 뜬다.
제7식 랑자척구(浪子?球)	건달이 공을 찬다.
제8식 해저로월(海底撈月)	바다 밑에서 달을 건진다.
제9식 이룡희주(二龍戱珠)	두 마리 용이 구슬을 가지고 논다.
제10식 도련원후(倒?猿?)	도망가는 원숭이를 쫓아간다.
제11식 오룡교해(五龍絞海)	다섯 마리 용이 바다에서 뒤엉키다.
제12식 녹복마보(鹿伏馬步)	사슴이 마보(馬步)로 엎드린다.
제13식 고수반근(枯樹盤根)	고목의 나무뿌리가 뒤얽힌다.

 

13식태극구용형(十三式太極球龍形) 동작 설명

 

제1식 회중포월(懷中抱月)

1) 말뚝처럼 서서 끝없이 마음을 기르는 방법이다. 신체가 아래로 앉으며 마보(馬步)를 만들며 공을 끌어안고 좌우로 몇 번 돌린다.(사진 1)

사진 1

2) 왼 발끝을 밖으로 돌리고 연속해서 오른발이 왼쪽 대각선 앞으로 나아가 뒤꿈치부터 지면에 내려놓고 발끝은 들어 올린다.(사진 2)

사진 2

 

제2식 #추창망월(推窓望月)

1) #신장과 #허리를 튼튼하게 만드는 방법이다. 오른손으로 공을 떠받치고 중간 자세에서 왼손이 공을 떠받친다.(사진 3, 4, 5)

사진 3

사진 4

사진 5

 

 

제3식 #백학량시(白鶴亮翅)

1) #근육을 이완해 #기(氣)가 늘어나는 방법이다. 왼손으로 공을 떠받치며 회전하고 오른손으로 공을 들어 올리고 중간 자세에서 회전하며 왼손이 #공을 들어 올린다.(사진 6, 7, 8, 9)

사진 6

사진 7

사진 8

사진 9

 

 

제4식 #중성봉월(衆星捧月)

1) #오행(五行)이 내외에서 서로 발생하는 방법이다. 세 번 돌리며 세 걸음 나아간다.(사진 10, 11, 12, 13)

사진 10

사진 11

사진 12

사진 13

 

제5식 #좌우헌월(左右獻月)

1) #허리가 #주관하며 기운이 등에 도달한다. 연속해서 세 개 자세에서 달에게 바친다.(사진 14, 15, 16, 17)

사진 14

사진 15

사진 16

사진 17

 

제6식 #일출곤륜(日出昆侖)

1) #중추신경의 12개가 연결되는 것이 위주이다. 연속해서 세 개 자세로 공을 들어 올린다.(사진 18, 19, 20, 21)

사진 18

사진 19

사진 20

사진 21

 

 

제7식 #랑자척구(浪子?球)

1) #사타구니와 무릎 뒤꿈치를 위주로 활동한다. 연속해서 네 개 자세에서 #공을 찬다.(사진 22, 23, 24, 25, 26)

사진 22

사진 23

사진 24

사진 25

사진 26

 

제8식 #해저로월(海底撈月)

1) #어깨와 #팔꿈치, #손목을 위주로 활동을 한다. 중간에서 하나의 동작에서 돌리고 다시 연속해서 #달을 건진다.(사진 27, 28, 29)

사진 27

사진 28

사진 29

 

제9식 #이룡희주(二龍戱珠)

1) #머리, #손, #다리, #삼초(三焦) 위주로 단련한다. 중간 자세에서 회전하고 내려가는 동작이다.(사진 30, 31, 32)

사진 30

사진 31

사진 32

 

제10식 #도련원후(倒?猿?)

1) #소장경의 물에 이로움을 위주로 단련한다. 중간 자세에서 회전하고 한 동작에서 내려가며 두 번째 동작을 한다.(사진 33, 34, 35)

사진 33

사진 34

사진 35

 

제11식 #오룡교해(五龍絞海)

1) #용의 형태가 #주체이며 내외에서 다섯 가지 형태가 하나로 모아지는 것을 위주로 한다. 연속해서 총 다섯 동작이다.(사진 36, 37, 38, 39, 40)

사진 36

사진 37

사진 38

사진 39

사진 40

 

제12식 #녹복마보(鹿伏馬步)

1) #허리와 #다리 및 #전신의 #관절을 위주로 활동한다. 연속해서 총 세 자세이다.(사진 41, 42, 43, 44)

사진 41

사진 42

사진 43

사진 44

 

제13식 #고수반근(枯樹盤根)

1) #허리를 위주로 활동하는 것이 마치 뱀 모양과 비슷하다. 연속해서 세 동작을 한다.(사진 45, 46, 47, 48)

사진 45

사진 46

사진 47

사진 48

2) 세력을 거두어 제자리로 돌아와 달을 가슴에 품고 자연스럽게 양발을 어깨 넓이만큼 벌리고 선다.