Embodiment_임바디먼트

 

Embodiment 의 사전적 의미

embody 미국식 [?m?b?ːdi] 영국식 [?m?b?di] 어휘등급 ( 명사: embodier embodiment )

1.

동사 (사상·특질을) 상징[구현]하다 (=represent)

2.

동사 격식 포함하다, 담다

 

[Embodiment : 구체화, 구현] 입니다. 무엇을 구현하고 구체화 하는지 알아볼게요.

 

움직임의 목적이 무엇인가요

스쿼트를 예로 들어보겠습니다. 우리가 스쿼트를 하는 목적이 무엇인지 생각해보신 적이 있나요? 혹은 회원에게 스쿼트를 진행하면서 그냥 한시간의 수업 안의 "동작"으로만 넣고 계시지는 않은가요?

@Fierce Embodiment

동작을 진행할 때 하는 목적과 그 기능을 생각해야만 움직임을 더 잘 할 수 있습니다. 하지만 그냥 무릎을 접었다 폈다하는 단순한 움직임을 하게 되면 내가 원하는 목적, 목표를 이를 수 없어요. 그렇기때문에 무엇을 구현할지, 구체화할지가 매우 중요합니다. 또한 구현을 하기 전에 우리 몸의 기능적인 움직임을 잘 알아야하겠죠.

Embodiment 의 방식

임바디먼트는 다양한 방식으로 할 수 있어요. 우리 몸을 더 잘 표현하고 움직이는 방식을 말합니다. 즉, 임바디먼트는 일방적인 방식이 아닌, 움직이는 방식을 이해하고 그것을 실제 몸으로 움직이는 상호 교환적인 개념이예요.

@Vogue India/Belles Femmes/Matthew Driscoll MD

스쿼트를 할 때,

1.엉덩이 근육의 수축과 확장을 인지하고 진행

2.대둔근과 햄스트링의 기시점과 정지점을 인지한 후 eccentric contraction을 느끼며 진행

3.Hip Joint에서 Femur Head가 Acetablum안에서 부드럽게 돌아가고 움직이는 것을 인지하며 진행

4.Pelvic Floor가 탄성밴드처럼 탄력적으로 늘어났다 수축하는 것을 느끼며 진행

등등 이렇게 같은 동작이라도 자신이 움직임에 대해 어떻게 Embodiment 하는지에 따라 움직임이 달라집니다. 즉, 임바디먼트의 방식은 1-2-3으로 순서가 정해진 것이 아니예요. 그리고 의미가 같은 문장이라도 내가 혹은 강사가 사용하는 단어, 접미사, 접두사 등등이 움직임에 영향을 주는 이유이기도 하죠.

Embodiment를 효과적으로 하는 방법

제가 이전에 외우기만 하는, 암기의 해부학을 하다가 프랭클린메소드를 배우며 해부학을 공부하는 이유를 여기서 찾기도 했어요. 움직임은 몸을 움직이는 것입니다. 움직임을 잘 하려면 몸을 잘 알아야겠죠. 그렇다고 기시,정지점을 달달 외우기만 하면 어떨까요? 저는 한두달이 지나면 가물가물 잊게 되더라고요.

 

Embodiment를 통해 움직임에서 어디에 어떤 근육이 어떤 기능을 하며 움직이는지, 이 움직임에 뼈의 어느 부분이 개입하는지, 뼈나 근육의 생김새로 인해 어떤 움직임이 나오는지 등등을 인지하고 움직이는 것입니다. 이것들이 통합되었을때, 아름다운 움직임이 나오더라고요. 그리고 느끼고 통합된다면, 우리 몸의 기능은 자연스럽게 향상될거예요.

@integral Life

임바디먼트는 위의 그림과 같이 몸의 각각의 점을 잇는 선같기도 하더라고요. 움직임도 팔만, 다리만, 엉덩이만 움직이는 것이 아니라 팔을 움직이며 어깨도 등뒤의 광배근도 그리고 그 안의 다양한 뼈들, 인대들 등이 자신의 역할을 해 낼때 편안하게 움직일 수 있는 것입니다.

여러분도 Embodiment를 통한 기능의 향상을 느껴보시기를 바랄게요.

 

https://blog.naver.com/chloe063/222596057196