우리 몸이 살아나는 듯한 느낌이 드는 것은
무엇때문일까요?
?
바로 Proprioception(고유 수용 감각)
덕분이랍니다
고유 수용 감각은
시각,청각,후각,미각,촉각과 같은
우리 몸의 감각 중 한 종류이구요.
온 몸 전체에 걸쳐 분포 되어있는
신체 내부 감각 기관이예요
우리 몸의 위치,자세, 움직임 그리고
움직임의 방향 등에 대한 정보를
중추 신경계를 통해
두뇌로 전달하는 역활을 해요
출처 구글 이미지
외부 자극을 감지하는 일종의 센서 감각이라고 생각하면
쉽게 와닿을꺼예요
깜깜한 밤에
현관문을 열고 집으로 들어왔을때
내 움직임을 감지하고
등불이 자동적으로 환하게 켜지는 것을
상상해 보세요^^
고유 수용 감각을 깨운다는것은
우리 몸의 쎈서등을
환하게 밝혀 주는 것과 같아요
출처 구글 이미지
그렇다면, 맛사지나 안마를 받는것이
어떻게 고유 수용 감각을 일깨워 주는 걸까요?
고유 수용 감각의 쎈서등을
보다 쉽게 켤 수 있는 방법이 있을까요?
tapping 두드리기
squeezing 주무르기
brushing 문질러주기
shaking 흔들기
프랭클린 메소드에서는 위의 방법으로
잠자고 있던 고유 수용 감각을 깨워 준답니다.
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두드리기, 주무르기, 문질러주기, 흔들기
고유 수용 감각을 깨우는 4가지 방법왜 이렇게 4가지의 다른 방법으로
자극을 할까요?
?
고유 수용 감각체는
한가지 같은 자극에만 반응하는것이 아니라
각각 다른 자극에 반응하는 감각체들이랍니다
그래서 어떤 감각은 두드릴때
어떤 감각을 흔들어줄때
자극이 잘 된다고 해요
어떻게 고유 수용 감각이
자극을 받게 될까요?
1. 몸이 외부 자극을 알아차리고
2. 그 메세지를 머리로 전달해요
3.이번엔 머리가
그 메세지를 인지하는 시간을 가져요
4.그리고 다시 그 메세지는
자극 받은 몸으로 돌려 보내요
출처 구글이미지
그렇다면, 쌓인 피로를 풀어주는 맛사지는
그 효과가 얼마나 갈까요?
2~3일 정도가 지나면
또 다시 피곤함이 몰려 오는 경험을 하셨을꺼예요 ㅜㅜ
고유 수용 감각을 일깨우는 4가지 방법
두드리기
주무르기
문지르기
흔들어주기를
매일 해보세요 ~~~ ^^
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