도파민은 기쁨이 아니라 갈망 해소와 연관되어 있다.사랑할 때 도파민이 분비되는 건, 사랑이 감정이나 선호가 아니라 욕망이자 갈망이기 때문이다.우리가 가지고 있는 많은 습관들은 더 큰 즐거움을 얻기 위해서라기보다는 불안을 회피하거나 갈망을 해소하고 결핍을 채우는 방식으로 시작된다. 1. 습관의 기계 : 우리는 왜 습관에서 벗어나지 못하는가? * 습관의 작동원리 : 자동성 적절한 상황이 조성될 때 의식적으로 의도하지 않고도 어떤 행동을 자동적으로 행하는 정도 특정한 목표나 의식보다는 과거에 얼마나 자주 행했는지가 더 큰 영향을 미친다. * 습관과 목적이 있는 행동의 차이 : 통제 시스템이 다르다 목표지향적 통제 습관적 통제 서술기억시스템 습관시스템 declarative memory system habit s..