Body Soma Movement

- HEALING POINT - Translated by William SEO(^&^) Frequency Specific Microcurrent For Contact Sports 스포츠를 위한 Frequency Specific Microcurrent(마이크로전류) Page 1 Microcurrent is a battery operated physical therapy modality that was introduced in the US in 1987. Research published in 1987 by Ngok Cheng, MD showed that microamperage current increases the rate of energy(ATP) production in cells by 500% an..

뼈의 중요한 역할은 인체에 필요한 생체전기를 만든다는 사실입니다. 우리 몸이 정상적인 기능을 유지하기 위해서는 인체 내의 모든 기관들이 상호 보완적인 의사소통을 할 수 있는 신호가 필요한데 이 신호체계를 작동시키는 것이 바로 인체전기인 것입니다. 인체전기 (또는 생체전기)는 인체가 가지고 있는 전류로써 느끼지 못할 정도의 미세한 전류를 말합니다. 출생 시 5~6V로 나이가 들면서 점점 떨어지고 그 생체전류가 다하면 사망에 이르게 됩니다. 어떤 조직이 상처를 받게 되면 그 부위는 주위조직보다 전기저항이 높아지면서 상처부위는 전류가 적게 흐르고 근육은 수축하고 혈류량도 줄어들고 산소의 양도 줄며 노폐물은 배설되지 않고 쌓이게 됩니다. 이것이 통증 및 인체의 질서가 무너져 발생하는 모든 질병의 원인입니다. 그..

태극권이란 무엇인가? 1. 우수한 양생술(養生術) : 태극권 태극권은 마치 학이 우아하게 날개짓하는 듯, 혹은 선계(仙界)의 신선이 노니는 듯한 운치를 풍긴다. 인구 수에 비해 의료시설이 턱없이 부족했던 중국은, 건강 장수와 예방 의학의 차원에서 국민들에게 태극권을 널리 보급했다고 한다. 기공(氣功)이나 도인 토납법(吐納法) 등의 도가(道家) 수행법들을 비릇하여 동양의학과 관련된 수많은 건강술이 유행해 온 중국에서, 유독 태극권을 선택적으로 국가가 권장하고 또한 실제로 가장 많은 사람들이 이를 선호하고 있다는 사실은, 양생술(養生術)로서 태극권의 우수성을 증명하는 것이다. 태극권의 뛰어난 의료 보건 효과는 이미 세계적으로 널리 알려져, 이제는 지구상 어느 곳에서나 태극권 동호인들을 쉽게 만날 수 있게 되..

[ 밑줄/연결 ] 로버트 L. 레이히 교수의 연구 ㅇ 불안 장애인 사람이 안고 있는 걱정의 85%는 실제로 일어나지 않았다. ㅇ 불안이 현실이 된 경우도 그 중 79%는 예상보다 좋은 결과가 나왔다. 걱정의 97%는 처음부터 기우에 지나지 않았다. (고, Suffering) 나쓰메 소세키는 "만사태평해 보이는 사람들도 마음속 깊은 곳을 두르리면 어딘가 슬픈 소리가 난다."고 했다. 부정성의 강도는 상황에 따라 긍정성보다 3 ~ 20배 정도 세진다고 한다. 인류는 더욱 불행하게도 긍정적인 정보일수록 쉽게 잊는다. 우리의 뇌는 감정과 관련하여 두 가지 시스템을 갖추고 있다. ㅇ 싫은 일은 오랫동안 기억에 남는다. ㅇ 좋은 일은 빨리 잊어 버린다. MIT 연구에 따르면 과학적으로 정확한 사실은 1,000명 이..

몸통에서 횡격막의 위치는? 호흡 작용의 해부학, Breathing for Peak Performance by Eric Franklin https://www.planetsinger.net/the-diaphragm/ ​ 우선 횡격막(Diaphragm)이 우리 몸의 어디쯤 위치해 있는지 살펴볼게요. 횡격막은 우리 몸의 복강과 흉강을 분리하는 돔 모양의 근육 입니다. 뒤로는 흉추와 요추부에서 나온 중심널힘줄(Central Tendon)에 부착되어 있고 앞으로는 검상돌기라고 불리는 복장뼈(Sternum) 아랫부분에 연결되어 있습니다. 옆으로는 6개의 갈비뼈 안쪽 가장자리를 따라붙어 있습니다. ​ 횡격막은 목 주변부에서 뻗어 나온 횡격 신경(phrenin n.)의 신경 지배를 받습니다. 목 주변 근육의 과한 긴장은..

근육의 구조 우리 몸의 근육은 수축하며 힘을 발생시켜 움직임에 관여하고 뼈에 붙어 신체를 움직이고 중력에 대항하게 되죠. 근육, 뼈, 건 이외에도 인대와 그 외 결합 조직들은 주변부에 붙어 골격을 지지 합니다. 근육의 수축 과정을 이해하기 위해 큰 그림에서 근육의 구조를 간단히 살펴 볼께요. ​ 근육을 보이지 않는 범위에 이르기까지 현미경으로 들여다보면 근육(muscle)>근섬유다발(fasicle)>근섬유(mucle fiber)>근원섬유(myofibrial) 으로 이뤄져 있습니다. https://oli.cmu.edu/repository/webcontent/b82fdddc80020ca600ff2709ebd35c12/_u6_muscular/webcontent/Muscle_07.jpg 실처럼 생긴 근원섬유 m..

흉추 움직임에 대한 이해 ​ 우선 척추의 해부학적 구조를 먼저 살펴보도록 할게요. 우리 몸의 척추는 '추골'(vetebra)이라는 33개의 뼈로 쌓아 올려져 긴 기둥 같은 구조물을 형성하고 있습니다. 추골은 꼭대기인 목에서 바닥인 골반으로 내려가면서 크기가 커집니다. ​ 위에서부터 살펴볼까요? 가장 작고 가벼운 '경추'는 7개로 이루어져 있습니다. '경추'는 머리와 목의 움직임에 관여합니다. 다음 12개의 추골은 '흉추'입니다. '흉추'는 늑골과 관절로 연결되어 있어 등 상부를 포함한 흉부 움직임을 만들어 냅니다. 흉추 아래에 있는 5개의 추골은 '요추'입니다. 요추는 위의 척추들보다 강하고 체중을 지지하며 등 하부 움직임을 만들어 냅니다. ​ 요추 아래 '천골'은 '천추'라는 5개의 추골로 이루어져 있..

천장관절은 우리 몸의 기능을 살리는 움직임을 위해 필수적인 내부 관절 inner joint입니다. 천장관절에 무리를 주지 않고 편안하고 건강한 골반을 움직일 수 있는 방법 궁금하시죠? ​ 이곳에 교육의 하이라이트 부분을 정성껏 남기고 글로 공유해도 눈으로만 따라 읽으시고 몸으로 움직이시는 분들은 많지 않더라고요. 사실 움직임을 눈으로 읽으면서 머릿속으로 상상해 보는 연습만으로도 실제 움직일 때 근활성도의 30%까지 효과를 낼 수 있답니다. 프랭클린 메소드에서는 NSM, Neurocoginitive Simulation of Movement라고도 합니다. 제 수업에 들어오셨던 분들이라면 마르고 닳도록 들으신 단어일 텐데요. 수업 중 제가 제시한 횟수가 부족했는지 NSM 훈련 때 근육 톤의 수축과 이완을 잘 ..

Your movement is only as good as your alignment permits. Your alignment is only as good as your economy of movement. chap2. dynamic alignment through imagery 제한적이고 고정된 상태로 자세와 정렬을 정의하기 보다는 자세 감각을 키우고 정렬을 개선하기 위해 더 많이 움직여야 한다. 우리 몸의 뼈대가 입체적으로 움직이는 방식을 이해할 수 있다면 효율적이고 건강한 방식으로 움직일 수 있다. ​ 당신의 자세는 대부분 무의식적으로 정형화 된 포즈를 취하고 있는 습관적 상태이다. 만약 내 자세가 몸을 움직이는데 효율적인 방식이 아니라는 것을 스스로 깨닫게 된다면 움직임을 개선하려고 자세를 바꾸..

건축물은 연주의 장소로써, 감상의 장소로써, 녹음의 장소로써 음악에 많은 영향을 미친다. 비어낸 공간이든지 혹 만들어진 공간이든지 하나의 건축물은 그 공간 내부에서 반사되는 독자적 소리를 갖고 있으며 그 소리의 개성과 아름다움을 통해 건물의 예술미를 가치평가할 수도 있다. 건축물의 공간이 만드는 빛의 아름다움처럼 건축물의 공간에서 울리는 소리의 아름다움도 건축물의 미적 품위를 고양시키며 건물을 살아 숨쉬는 생명체로 만들고 그곳에 머문 사람들의 영육을 편안케 만든다. 건축물의 훌륭한 개성을 드러내는 건축물의 소리적 요소는 건축의 관점에서 음악사를 새롭게 바라볼 수도 있게 한다. 그레고리오 성가의 경우를 예로 보자. 그레고리오 성가는 교리(도그마)의 부속물로 전례의 분위기를 상승시켜 신자들의 신앙심을 고양시..