Body Soma Movement

■ 형의권의 특징 ■ 형의권은 심의육합권에서 파생된 북파권법이다. 그렇지만 현재는 심의육합권보다도 융성을 이뤄 태극권, 팔괘장과 함께 내가 삼권(內家三拳)이라 불리고 있기 때문에 분파라기 보다는 하나의 독립된 문파로 분류하는 경우가많다. 또한, 심의육합권이 격렬하고 큰 동작을 기본으로 한는데 반해 형의권은 보기에도 조용하고 작은 동작을 주체로 하기 때문에 기법 상으로도 전혀 다른 권법으로 인식되기도 한다. 근래의 중국 권법 영화에 있어서 형의권의 동물의 동작을 딴 부분만을 클로즈업하는 경우가 많았다. 분명히 형의권에는 열 두 동물을 참고로 동작을 만든 십이형권(十二形拳)이란 기법이있다. 그러나 그것은 상급자가 쓰는 응용에 불과한 것이고 작은 동작에 의해 구성된 기술을 쓰는 것이 기본이다. 공격을 구사할 ..

▲ 의권심법, 215쪽 요승광 선생이 전하는 의권 기본공 #1. 1. 양생장이 남다른 점은 무엇입니까? 양생장은 의권의 기초 참장공법이다. 그것은 정신의 가차(정신을 사용한다는 의미)와 의념의 유도를 사용하여 인체 및 대뇌가 일종의 대단히 좋은 휴식을 얻게 하는 단련법이다. 한 걸음 더 나아서는 편안하고 유쾌한 정신 상태에 이르게 하고, 신경과 근육을 단련하여 인체의 신진대사 및 혈액 순환을 촉진하여 허리 근육의 손상과 관절염 등 만성병 질환에 좋은 효과가 있다. 2. 기격장에 대한 견해 의권에서 기격장 연습은 '혼원력'을 획득하는 중요한 훈련 수단이다. 혼원력은 신체의 전후, 좌우, 상하 전신이 사면팔방의 사물과 혼연 일체 되어 대단히 세밀하고 깊은 경지에 들어가는 '경력'이다. 참장을 연습할 때는, ..

발력이란 효과적으로 타격하기 위한 권술의 동력이다. 참장, 시력, 주보 등의 훈련은 모두 발력 조건을 창출하기 위한 훈련 항목이다. 발력 연습은 반드시 참장, 시력, 주보 등 각각의 훈련 항목이 일정한 기초가 잡힌 후에야 비로소 연습할 수 있다. 발력은 참장, 시력, 주보 등 기본공 훈련의 종합 체현이기 때문이다. 속설에 '급하면 도달할 수 없다'라는 말이 있듯이, 독실한 기본공 없이 발력을 배운다는 것은 거의 불가능하다. 의권 훈련은 과학성을 중시한다. 훈련 방법을 계통적으로 마스터하기 위해서는 순서에 따라서 단계적으로 배워야 하며 본말이 전도되어서는 안 된다. 성급하게 발력을 연습하면 잘못된 동력의 틀을 형성하여 정확한 발력을 마스터할 수 없게 될 뿐만 아니라 훈련을 가로막는 여러 가지 어려움을 겪게..

시력(試力) 力由?而得知， 更由知而得其所以用。 힘은 시험해 봄으로써 알게 되고, 더욱이 앎으로 말미암아 사용하는 방법을 얻게 된다. -왕향재 권술의 힘을 '권경'이라고 한다. 권경은 일상생활에서 사용하는 힘, 즉 '본력'과 구분하여 사용하는 권술 용어이다. 의권은 참장으로 권경을 양성하고 시력으로 그 운용법을 배운다. 참장과 시력은 새의 양 날개와 같다. 한 쪽 날개를 다친 새는 하늘을 날 수 없듯이 참장과 시력이 균형을 잃으면 권공(拳功)의 묘는 얻기 어렵다. 참장을 단련하지 않으면 시력을 알 수 없고, 시력을 연습하면서 참장을 단련하지 않으면 공을 이룰 수 없다. 참장 모경을 통해서 혼원력에 대한 초보적인 체험과 인식이 있은 후에 신체의 주위에 저항력이 존재한다는 것을 획득하게 되면, 이것이 참장 훈..

제 1절 의권 훈련 특징 및 신체에 대한 작용 사람이 권술을 연습하는 목적은 일반적으로 세 가지 방면으로 나눌 수 있다. 즉 건신, 심리취(?理趣), 자위이다. 이른바 건신은 병을 제거하고 생명력을 기르는 것이며, 체질을 증강 시키는 것을 말한다. '심리취'는 연공 중에 권학의 권리(권의 이치)를 끊임없이 모색하고 연구하는 것으로 그 가운데서 무한한 즐거움을 찾는 것을 말한다. '자위'는 '기격'을 말한다. 이 세 가지 연권 목적은 다소 편중된 바가 있지만 또한 서로 돕고 서로 이루는 것이다. 어느 한 가지 방면이라도 부족하거나 결함이 있으면 그 권 됨을 이룰 수 없다. 만일 권을 단련하고도 사람의 체질을 증강시키지 못한다면 그런 권술이 존재할 필요가 있겠는가? 바꾸어 말하면 건전한 정신과 기백, 충만한..

왕향재 선생 담권학요의(답기자문) 대성권 종사 왕향재 선생은 명성이 널리 알려지고 평소 전국의 무술가들의 칭송이 자자하다. 최근 경문(京門)에 살고 계신데 권술을 참관하기 위해 특별히 매주 일요일 오후 1시에서 6시까지 대양(大羊) 의빈(宜賓) 골목 1호에서 각계의 사람들을 초대하여 권학 명가들과 의견을 교환하고 있다. 이는 우리나라 상무정신을 날로 발양광대 하는 것으로 의미가 매우 크다. 어제 기자는 왕 선생님을 방문하여 아래의 문답을 하였다. 문: 왕 선생님은 권술이 뛰어나 평소 존경을 받고 계신데 선생의 권학에 대한 포부는 어떠하신지 감히 여쭙겠습니다. 답: 친구들로부터 대성권의 대표자라는 칭찬을 받아 부끄럽습니다. 저는 청나라 광서(光緖) 33년에 북경을 떠나 사방을 돌아다니며 교류를 넓히고 만나..

아마 움직임을 지도하는 강사님들이라면, 호흡을 내쉴 때 척추가 elongation '길어진다'는 의미를 텍스트 그대로 받아들이고 수업 중 사용하고 계시는 경우가 대부분일 거예요. 오늘은 머릿 속으로 그 과정을 떠올리는 작업을 함께 진행해 보려고 해요. 그림 1. Spinal curves (a)lengthening and (b)deepening 우선 척추의 커브 한 번 살펴 볼까요? 선 채로 척추의 커브를 손으로 표현해 보세요. 경추, 흉추, 요추, 천추에 이르기까지 4개의 커브가 연속해서 이어지게 됩니다. 이 커브는 외부에서 오는 충격들을 흡수해서 분산시켜 주는 역할을 하죠. 선 채로 발을 지면에 디디고 무릎을 접는 자세를 취해 볼까요?이 때 척추의 커브는 깊어지게 되고(deepening) 무릎을 펴고 ..

팔은 흉곽에 어떻게 연결되어 있나요? 먼저 질문을 하나 드려 볼게요. 우리는 어떻게 중력으로부터 자세를 유지하나요? 우리 몸은 공을 손으로 떠받드는 것처럼 땅에 의해지지 받을 수도 있고 옷걸이에 걸어둔 옷처럼 매달려 있을 수도 있습니다. 아니면 공을 가운데 두고 양손으로 붙들고 버티는 형태가 될 수도 있겠죠? 우리 팔은 어떨까요? 우리 팔은 무언가에 떠받들어 지지되고 있나요? 아니면 매달려 있나요? 버티고 있나요? 팔이 몸에 연결된 이미지가 머릿속으로 쉽게 떠올려지나요? 맞아요. 팔은 날개뼈라고 불리는 견갑골에 매달려 있습니다. 날개뼈는 날개뼈의 견봉 acromion에서 견쇄관절 acromio-clavicular joint이라고 불리는 AC joint로 쇄골과 연결되어 있습니다. 이때 쇄골은 견봉 acr..

Embodiment 의 사전적 의미 embody 미국식 [?m?b?ːdi] 영국식 [?m?b?di] 어휘등급 ( 명사: embodier embodiment ) 1. 동사 (사상·특질을) 상징[구현]하다 (=represent) 2. 동사 격식 포함하다, 담다 [Embodiment : 구체화, 구현] 입니다. 무엇을 구현하고 구체화 하는지 알아볼게요. 움직임의 목적이 무엇인가요 스쿼트를 예로 들어보겠습니다. 우리가 스쿼트를 하는 목적이 무엇인지 생각해보신 적이 있나요? 혹은 회원에게 스쿼트를 진행하면서 그냥 한시간의 수업 안의 "동작"으로만 넣고 계시지는 않은가요? @Fierce Embodiment 동작을 진행할 때 하는 목적과 그 기능을 생각해야만 움직임을 더 잘 할 수 있습니다. 하지만 그냥 무릎을 접었..

골반의 구조/ Design of the pelvic 골반은 원래 Ilium장골, ischium좌골, pubis치골 이렇게 3개의 뼈로 이루어져 있었어요. 사춘기 혹은 25살때까지 하나의 뼈로 융합이 되어서 우리가 알고 있는 모양이 된답니다. :) @Quora @KENHUB Hip bone: Ilium장골, ischium좌골, pubis치골 Sacrum 천골 Coccyx 꼬리뼈 이렇게 구성되어 있어요. 골반의 기능/ Function of the pelvic 골반의 기능을 살펴볼게요. 1.연결: 상지와 하지의 연결/ 척추와 대퇴골의 연결 2.지지: 우리 몸의 장기, 척추, 태아를 지지해줍니다. 3.배출: 아이의 출산, 배변 4.흡수: 충격의 흡수 척추와 지면에서 올라오는 힘의 중간지점으로써 이런 힘을 흡수합..