Body Soma Movement

어깨복합체 (Shoulder Girdle) : 복장뼈, 빗장뼈, 갈비뼈, 어깨뼈, 위팔뼈에 의해 4개의 관절 구성 → 각 관절들은 팔에 대한 큰 운동범위를 제공 ​ 어깨 복합체의 근육은 단독으로 작용하지 않고, 매우 협응된 활동을 위해 '팀'으로 작용한다 → 능동움직임의 범위, 조절, 다양성을 증가시킨다 ​ 4개의 관절 - SC Joint (흉쇄관절) - AC Joint (견쇄관절) - GH Joint (관절와 상완관절) - ST Joint (견흉관절) 견갑골의 움직임 - Elevation & Depreesion - Protraction & Retraction - Upward Rotation & Downward Rotation 빗장뼈 - 빗장뼈의 긴축은 수평면의 약간 위쪽 + 이마면에 대해 약 20도 정..

Introduction Among the impressive array of machines which humans have invented, there is none that even remotely compares to the subtle and marvelous complexity of the human body. Our capacity for skilled movement, our upright posture, our hands, vision, and the other senses --- all are marvels of engineering and design. But why do we possess this design, and how did we become this way? At first..

태극 추수 투로가 나를 아는 공부라면 추수는 상대를 아는 공부이다. 추수는 자기 의도와 힘을 써서는 안 되며 상대에 따른 변화를 얻어야 한다. 태극권의 투로와 추수는 동전의 양면과 같아 모두 갖추어졌을 때 태극권의 전체가 완성됩니다. 투로는 태극음양의 법칙을 내 몸에서 일깨우는 법이고, 추수는 상대에 응하여서 태극음양의 법칙이 저절로 드러나도록 하는 법입니다. 따라서 추수의 수련 방법 역시 태극권의 기본 원칙에 따라야 합니다. 또한 이렇게 하여야 태극권 투로를 천천히 수련해야 하고 근육의 굳은 힘을 사용하지 않는 이유가 명확해지게 됩니다. 밝은빛 태극권에서의 추수 학습은 옛 선배님들께서 남기신 뜻을 따르고 이에 부합하는 수련법을 진행합니다. 투로와 추수가 분리되지 않고 힘에 의존하지 않으며, 추수를 하는..

태극권은 크게 대가식과 소가식으로 분류됩니다. 대가식은 양 다리를 땅 위에 앞ㆍ뒤 또는 좌ㆍ우로 딛고 땅과 다리의 관계를 바르게 맺도록 하는 투로입니다. 이러한 대가식의 하체 운용법 특징을 오행보(五行步)라고 하며 바른 자세를 통하여 몸 안의 운기를 일깨우는 데 중점을 두고 있습니다. 대가식의 특징을 분명히 이해하여야 대가식 투로가 양 다리를 열고 자세를 낮추는 까닭이 명확해지며, 바른 관점으로 수련함으로써 하체 삼관절(고관절, 무릎, 발목)이 소통되어 땅과 통하게 되고, 또한 사지와 연결되어 기능하는 단전이 형성됩니다 진가태극권(陳家太極拳) 관절의 다각도적인 음양변화로 인체의 공간왜곡법을 얻는다. 진가태극권은 인체가 음양을 실현하도록 하는 데 있어 이라는 독특한 공간 왜곡 기술을 ..

태극권 십요 1. 허령정경(虛靈頂勁) 우선 정경의 의미를 알아보겠습니다. 정경은 머리와 목 그리고 척추를 바르게 하는 것입니다. 그런데 여기서 중요한 것은 군인들의 차렷자세와 같이 힘을 주고 등을 펴고 가슴을 내밀 듯 척추는 펴서는 안 된다는 것입니다. 정경이라고 하면 머리의 가마부위 즉 백회라고 하는 부분에 끈이 달려있다고 상상하고 그 끈을 위로 당겨보면 머리가 위로 당겨지고 따라서 척추가 펴지게 되는데 그러한 상태를 말하는 것입니다. 이 때에 끈을 너무 당겨도 안 되고 너무 느슨해도 안 됩니다. 그리고 허령이라고 하는 것은 두 가지 의미가 있습니다. 첫째는 정경의 결과로서 머리와 목이 자연스럽게 펴진 상태를 말하고 둘째는 그러한 상태를 유지하고 태극권 수련을 하다보면 단전에 모인 기가 척추를 따라서상..

시계는 60진법을 사용하고 1시간은 3600초(60x60) 하루는 60분 x 24 = 1440분 입니다. 마야달력은 우리 태양계가 5200년 대주기로 은하계를 운행하고 있다고 말하고 있다 그들은 은하 대주기를 13단계로 나누었고 각 단계로 다시 20개 연화 단위로 세분화 하였으며…. 즉 마야문명의 1,872,000일에 해당하는 13박툰(1박툰=144,000일, 1툰=360일) 우리 지구는 소위 ‘제5 태양기’에 속해있으며 이것이 최후의 태양기이다. 부도지 내용 천도가 돌고돌아 종시가 있고,. 종시가 또 돌아 4단씩 겹쳐 나가 다시 종시가 있다. 1종시의 사이를 소력이라 하고 종시의 종시를 중력 이라 하고. 네번겹친 종시를 대력이라 한다 소력의 1회를 사 라 하고 사에는 13기(월)이 있고 1기에는 28일..

■ 유심회 글 모음 호흡운동 , 호흡을 통해서 팔 컨트롤 Breathing exercises and breathing control http://blog.naver.com/kabs501/220706360749 타격의 원리 (신체축과 회전력 ,이완과 구조)(펀치,엘보우,어깨)(골프,야구,테니스) http://blog.naver.com/kabs501/220462147207 나선형 근막경선 사용 사례(무술 , 종합격투기,무용,도구) http://blog.naver.com/kabs501/220385376623 로우킥의 원리 http://blog.naver.com/kabs501/220459957559 앞차기의 원리(Principles of Front Kick) http://blog.naver.com/kabs501..

정권지르기를 잘 하기 위해서는 어떤 근육들이 작용을 하고 그 근육들이 탄탄(?)해지면 더 강한 펀치가 나온다라고 생각했다. 그래서 근육을 쪼개서 생각하게 되고 근육을 만들기 위한 웨이트 트레이닝을 했었다. 시간이 지나고 나서 몸은 하나기 때문에 몸 전체가 다 같이 움직여야 한다. 그러기 위해서는 전신의 움직임을 위한 운동을 해야 한다고 생각을 했고 힉슨의 영향을 받아서 요가를 시작했다. 요가의 동작들은 각 부위별 운동이 아니라 전신을 사용하는 운동이었다. 요가를 통해서 몸을 바로 잡고 나서 정권지르기를 할때 다시 어느 근육이 작용되는지 관촬하게 되었다. 예전에 더 탄탄하게 만들었던 그 근육들이 맞았다. 과거에 알고 있던 근육의 작동원리가 그때는 안되었던것이 나중에는 되는것이 아이러니 하였다. 그 이후에 ..

우선 아운카이가 무엇이고 창시자인 아쿠자와 선생님에 대해서도 간략히 말씀드리자면.... 아쿠자와 선생은 중국무술을 수련하며 산타선수로 활동하다가 우연히 만난 고류의 괴인에게.... ​ '재능은 있어 보이는데 자세가 형편 없군.' '그럼 한판 붙어보실래요?' '덤비셈' .... '헉 이럴수가 @_@' 이렇게 크게 깨지고 나서 신체축 같은 단련법을 전수받았다고 합니다. 한동작 배우고 혼자서 계속 연습하고 두어달 뒤에 다시 또 지도받고 이런 식으로 어렵게 수련을 계속했다고 합니다. 이후 여러가지 수련을 계속하다가 2003년부터 Aunkai라는 이름으로 본인이 배우고 계발한 신체 단련법을 지도하고 있습니다. 특히 무술을 위한 신체 단련법에 집중하고 있으며 이를 통하여 7년이라는 짧은 시간에 길러낸 제자들의 실력..

요가해부학10_타다아사나(Tadasana) 아사나 분석 YouTube 소마테라피박지영 소마테라피 아사나워크샵10 타다아사나 ※ 공부를 목적으로 임의 정리한 내용이니 정확하고 상세한 내용은 영상을 통해 시청해주세요 두발로 직립하고 있는 인간에게 가장 기본이 되는 자세. 기본, 가장 밑바탕이 되고 있는 이러한 자세가 과도한 근육의 개입으로 망가지고 있다. *타다아사나의 중요성 머무르고 홀딩하는 동작보다 움직임이 연결되는 동작들을 더 중요하게 생각하는데도 불구하고 타다아사나를 굉장히 중요하게 생각하며 활용도 많이 하는 편이다. 효과가 엄청나게 좋기 때문이다. 우리 몸은 근육을 다 떼어 놓고도 뼈대와 결합조직 만으로도 중력장 안에서 직립하는 기능을 가지고 있다. 그렇기 때문에 근육이 과도하게 개입할 필요가 없는..