Body Soma Movement

태극권(太極拳)은 권식의 특징과 성향에 따라 양씨 태극권(楊氏 太極拳), 진씨 태극권(陳氏 太極拳), 오씨 태극권(吳氏 太極拳), 무씨 태극권(武氏 太極拳), 손씨 태극권(孫氏 太極拳)으로 나눕니다. 그 중 진씨 태극권은 대부분의 동작이 (타)원형으로 되어 있으며, 결과적으로 나선형(螺旋形)의 비틀린 움직임이 유발됩니다. 몸을 (타)원으로 움직여 발생하는 나선형의 움직임을 '꼬인 실'이라는 의미의 ‘전사(纏絲, Coiling)’라고 하며, 전사에 의해서 얻어지는 힘을 ‘전사경(纏絲勁, Coiling power, Chan Jin)' 이라고 합니다. (왼쪽) 人身纏絲正面圖 (오른쪽) 人身纏絲後面圖 (일부수정) 위 그림은 진씨 태극권의 대표적인 책인 진흠(陳鑫)이 지은 "진씨태극권도설(陳氏太極拳圖說)"에서 전..

우리 인체의 뼈와 인대 그리고 중심을 가장 최적화 해서 힘을 전달시키는 구조가 바로 전사경(缠丝劲)이다. 나선전사(螺旋缠丝)를 통해서 뼈와 인대가 강해지고 기혈이 소통되고 관절은 더욱 건강해 진다. 투로의 처음부터 끝까지 이 전사경이 유지될 때 태극권의 기세(氣勢)와 품격이 달라지게 되는 것이다. 웰빙태극권에서는 바로 이 전사경이 모든 동작의 기본이 된다. 전후좌우상하가 바로 이 전사경을 통해서 동작의 일체감과 함께 탄성이 유지되기 때문이다. Well Being Taiji Center 태극권에서 진식태극권만이 가진 중요한 특징 중 하나가 전사경 즉 나선전사(螺旋缠丝). -Well Being Taiji- 나선형태로 감아도는 경(劲) 태극권에서 진식태극권만이 가진 중요한 특징 중 하나가 전사경(缠丝劲)이다...

진소성 노사께서 칠판 제일 상단에 이렇게 써 놓았다. 아래에는 영어로 . '슌치쯔란'. 한 마디로 '자연스럽게 해라!'라는 뜻인데 근데 왜 잘 안될까? 그만큼 국내외 모든 진가태극권 수련자가 공통적으로 잘 지켜지지 않는 부분이고 반복 실수를 저지르는 부분이기 때문에 써 놓은 것일게다. 태극권에서 '순기자연(顺其自然)'이라는 말을 강조하는 이유는 투로를 할 때, 몸으로 그림을 그리듯이 억지로 표현하지 말고, 그야말로 물이 흐르듯 자연스럽게 하라는 뜻. Well Being Taiji Center 순기자연(顺其自然). 태극권이 요구하는 기본적인 요결이 몸에 밸 때 그야말로 자연스럽게 이뤄진다. -Well Being Taiji- 진소성 노사의 일상지적 '쯔란!' 진가구에서 수련하면 진소성 노사께서 수련생들에게 ..

중국 하남성 진가구 태극권학교 수련실 칠판. 진소성 노사께서 직접 쓰신 태극권 비전(祕傳). -Well Being Taiji- 진가구 태극권학교를 방문했을 때 내가 가장 인상깊게 본 장소가 바로 칠판. 이 곳 수련실은 한국과 중국은 물론 전세계 20여개국의 다양한 수련생들이 진소성 노사께 직접 지도를 받는 장소다. 진가구태극권학교의 진소성 노사(老师)(진식태극권 19대 전인(传人))께서 직접 쓰신 이 칠판의 글들은 모두 수련현장에서 전수하는 태극권의 핵심 비전(祕傳). 칠판에 적혀있는 글귀들은 마치 한시(漢詩)같기도 하고 불가(佛家)의 수련 화두(話頭)같기도 하다. 오늘부터 진가구 태극권의 비급(祕笈)을 '웰빙태극권' 회원들과 함께 공부하는 마음으로 하나씩 풀어 봅니다. Well Being Taiji C..

'송'에 대하여 (ON RELAXATION) By Ma Hong Translated by Tu-Ky Lam 일전에 기고문 "용수철 같은 힘"에서 '송'에 대하여 간략하게 언급한 바 있다. 이제 진태극 수련자들이 '송'의 중요성을 재조명해 볼 수 있도록, 이 논제에 대하여 보다 자세히 고찰해 보려 한다. 나의 견해로 보건데, 양식과 무식 태극권 수려자들은 진식 수련자들에 비해 '송'에 대하여 더 많은 주의를 두는 것 같다. 반면, 진식수련자들은 '송'보다는 '발경'에 너무 많은 비중을 두고 있는데, 이는 진식수련자들이 '송'의 중요성을 무시하기 때문이라고 보여진다. 실제로 많은 진식수련자들은 용수철과 같은 힘의 근원이 바로 '송'에 있음을 깨닫지 못하고 있다. 용수철과 같은 힘은 강과 유의 혼합으로 발현되..

太極拳의 思維方式 馬 虹 - 1998년 10월 하북(河北)성 한단(邯鄲)에서 개최된 국제태극권연맹의 학술연구 토론회에서 회의 진행자 곽금록(霍金錄)선생이 갑자기 주제 하나를 제안한 후, 나를 지명하여 발언케 했다. “중국 태극권의 변화와 발전이 오늘날에까지 이르렀는데, 그에 따른 유파도 굉장히 많으며 각자가 자신들만의 독특한 특징을 지니고 있다. 그러나 각 유파들은 모두 자신들을 태극권이라 부른다. 그렇다면 그들 간에는 공통성이 있는가?”라는 주제였다. 그 당시 나는 그 자리에서 다음과 같은 몇 가지 관점을 말했다. 나는 모두 ‘태극권’이라고 부르는 것에는 이치에 맞게 반드시 어떠한 공통적인 내함을 가지고 있다고 여긴다. 이것은 바로 각 유파들마다 또 반드시 한 가지의 공통된 사유방식을 따른다는 것인데,..

태극 추수 투로가 나를 아는 공부라면 추수는 상대를 아는 공부이다. 추수는 자기 의도와 힘을 써서는 안 되며 상대에 따른 변화를 얻어야 한다. 태극권의 투로와 추수는 동전의 양면과 같아 모두 갖추어졌을 때 태극권의 전체가 완성됩니다. 투로는 태극음양의 법칙을 내 몸에서 일깨우는 법이고, 추수는 상대에 응하여서 태극음양의 법칙이 저절로 드러나도록 하는 법입니다. 따라서 추수의 수련 방법 역시 태극권의 기본 원칙에 따라야 합니다. 또한 이렇게 하여야 태극권 투로를 천천히 수련해야 하고 근육의 굳은 힘을 사용하지 않는 이유가 명확해지게 됩니다. 밝은빛 태극권에서의 추수 학습은 옛 선배님들께서 남기신 뜻을 따르고 이에 부합하는 수련법을 진행합니다. 투로와 추수가 분리되지 않고 힘에 의존하지 않으며, 추수를 하는..

태극권은 크게 대가식과 소가식으로 분류됩니다. 대가식은 양 다리를 땅 위에 앞ㆍ뒤 또는 좌ㆍ우로 딛고 땅과 다리의 관계를 바르게 맺도록 하는 투로입니다. 이러한 대가식의 하체 운용법 특징을 오행보(五行步)라고 하며 바른 자세를 통하여 몸 안의 운기를 일깨우는 데 중점을 두고 있습니다. 대가식의 특징을 분명히 이해하여야 대가식 투로가 양 다리를 열고 자세를 낮추는 까닭이 명확해지며, 바른 관점으로 수련함으로써 하체 삼관절(고관절, 무릎, 발목)이 소통되어 땅과 통하게 되고, 또한 사지와 연결되어 기능하는 단전이 형성됩니다 진가태극권(陳家太極拳) 관절의 다각도적인 음양변화로 인체의 공간왜곡법을 얻는다. 진가태극권은 인체가 음양을 실현하도록 하는 데 있어 이라는 독특한 공간 왜곡 기술을 ..

태극권 십요 1. 허령정경(虛靈頂勁) 우선 정경의 의미를 알아보겠습니다. 정경은 머리와 목 그리고 척추를 바르게 하는 것입니다. 그런데 여기서 중요한 것은 군인들의 차렷자세와 같이 힘을 주고 등을 펴고 가슴을 내밀 듯 척추는 펴서는 안 된다는 것입니다. 정경이라고 하면 머리의 가마부위 즉 백회라고 하는 부분에 끈이 달려있다고 상상하고 그 끈을 위로 당겨보면 머리가 위로 당겨지고 따라서 척추가 펴지게 되는데 그러한 상태를 말하는 것입니다. 이 때에 끈을 너무 당겨도 안 되고 너무 느슨해도 안 됩니다. 그리고 허령이라고 하는 것은 두 가지 의미가 있습니다. 첫째는 정경의 결과로서 머리와 목이 자연스럽게 펴진 상태를 말하고 둘째는 그러한 상태를 유지하고 태극권 수련을 하다보면 단전에 모인 기가 척추를 따라서상..

■ 유심회 글 모음 호흡운동 , 호흡을 통해서 팔 컨트롤 Breathing exercises and breathing control http://blog.naver.com/kabs501/220706360749 타격의 원리 (신체축과 회전력 ,이완과 구조)(펀치,엘보우,어깨)(골프,야구,테니스) http://blog.naver.com/kabs501/220462147207 나선형 근막경선 사용 사례(무술 , 종합격투기,무용,도구) http://blog.naver.com/kabs501/220385376623 로우킥의 원리 http://blog.naver.com/kabs501/220459957559 앞차기의 원리(Principles of Front Kick) http://blog.naver.com/kabs501..