Body Soma Movement

감각피드백이 숙련된 움직임을 만들어 내는데 사용된다는 닫힌고리이론(closed-loop process)이 Adam(1971)에 의해 제시되었다. 이 이론에서는 감각의 중요성을 강조하였고 두 가지 유형의 기억이 이 과정에 중요하다고 하였다. 그것이 지각흔적(perceptual trace)와 기억흔적(memory trace)이다. 지각흔적은 훈련기간에 형성이 되고 운동을 수행하면서 오류를 찾아내는 일을 담당하고 정확성을 위한 내부기준이 되고 기억흔적은 동작의 선택과 개시에 이용되어 진다. 환자는 동작수행을 반복하면 지각흔적이 강화되는 것이다. 동작의 정확성은 지각흔적의 강도와 정비례한다. 환자는 정확하게 하나의 목표지점까지 반복해서 실시 하는게 중요하다. 여기서는 동작을 배우는 동안에 나타나는 오류들은 부작..

포이즈 그저 자세를 개선하는 것이 목표가 아니다. 자세라는 단어 자체는 문제가 없지만 자세라는 단어에 받아들이는 사람들의 문제가 있다. 대부분의 사람들은 자세를 뭔가를 인위적으로 노력하며 유지하는 고정된 무엇으로 인식한다. 완벽한 자세를 취하기 위해 붙잡거나 고정시키려는 생각을 버려야 한다. 고도로 숙련되고 균형을 이루며 포이즈된 몸이라면 충분히 가능하다. ​ 포이즈는 고요한 평정 상태를 뜻한다. 이 평정상태는 몸, 마음, 정신, 감정을 통합된 하나의 전체로서의 조화로움을 말한다. ​ 몸과 움직임에 있어서는 자연스러움을 목표로 해야 한다. 우리는 아이였을 때 이미 기본적으로 좋은 균형과 움직임을 가지고 있었다. 6세까지의 어린아이들은 대부분 움직임이 우아하고 협응을 잘 이루고 있다. 아이는 자신을 둘러싼..

1. 중추조절(Primary Control) ​ 알렉산더 테크닉에는 7대 원리가 있다. (중략) 원리는 생각으로 따져야 할 철학이나 이론이 아님을 알고 시작하길 바란다. 알렉산더 테크닉은 글이나 말에 얽매여서는 단 한 걸음도 나아가지 못한다. 알렉산더 테크닉은 ‘몸’으로 경험하는 공부다. “중추조절은 대단히 복잡한 인간 생체와 그 모든 메커니즘을 비교적 단순하게 통제할 수 있도록 하는 것, 바로 자기 자신에 대한 사용이다.” F.M. 알렉산더 머리(두상안면부)에 뇌와 감각기관(눈, 코, 입, 귀)을 두고 있는 척추동물은 머리가 안정된 위치에 놓이면 자동으로 방향을 잡아 움직임을 이끈다. 머리를 따라 척추가 움직이고 사지는 자연스럽게 뒤따른다. F.M. 알렉산더는 직립보행을 하는 인간에게도 동일한 현상이 ..

물은 높은데서 낮은데로 흐른다. 에너지는 높은데서 낮은데로 흐른다. 마찬가지로 힘은 높은데서 낮은데로 흐른다. 긴장은 높은데서 낮은데로 흐른다. 상대의 긴장을 풀어주려고 할때 나도 같이 긴장하면 긴장은 흐르기가 어렵다. 내가 긴장하지 않을때 곧 긴장도를 낮추면 상대의 긴장은 낮은 나에로 흐른다. 그렇다고 나에게 긴장이 옮겨지는 것이 아니다. 긴장이란 흐르지 않음이기 때문에 흐름이 생기는 순간 긴장은 사라진다.

The Use of the Self by F. Matthias Alexander (Methuen, 1932) pages 59-60 the experiments which led to my discovering that there is a primary control of the use of the self, which governs the working of all the mechanisms and so renders the control of the complex human organism comparatively simple. This primary control, called by the late Professor Magnus of Utrecht the " central control," depen..

고대 샤만(주술사, 무당)이 붉은 버섯으로 만든 환각제를 마시고 환각의 상태에서 신을 만난다고 한다. 이것에서 비롯한 것이 커피, 담배, 몰핀 등의 많은 환각제 및 각성제이다. 중앙아시아 샤만과 아메리칸 인디언을 비롯해서 세계에 걸쳐 있는 동굴이나 토굴 또는 천막 등의 어두운 곳에서 인간의 의식을 몽롱하거나 변성의식의 전통은 아직도 남아있다. 환각의 상태는 현재의식의 일시적인 정지를 통해서 잠재의식, 무의식과의 연결하여 신을 만나는 일로 볼 수도 있다. 대부분의 경우 이것을 말한다. 하지만 환각상태에서 만나는 것이 신이라고 한다면 신은 환각, 환상, 가상의 관념이며 인간이 만들어낸 것이라고 생각한다. 환각이나, 환상에서 깨어나면 신이라는 관념도 존재도 없고 오로지 합일된 존재, 나라는 의식과 더불어 전체..

'송'에 대하여 (ON RELAXATION) By Ma Hong Translated by Tu-Ky Lam 일전에 기고문 "용수철 같은 힘"에서 '송'에 대하여 간략하게 언급한 바 있다. 이제 진태극 수련자들이 '송'의 중요성을 재조명해 볼 수 있도록, 이 논제에 대하여 보다 자세히 고찰해 보려 한다. 나의 견해로 보건데, 양식과 무식 태극권 수려자들은 진식 수련자들에 비해 '송'에 대하여 더 많은 주의를 두는 것 같다. 반면, 진식수련자들은 '송'보다는 '발경'에 너무 많은 비중을 두고 있는데, 이는 진식수련자들이 '송'의 중요성을 무시하기 때문이라고 보여진다. 실제로 많은 진식수련자들은 용수철과 같은 힘의 근원이 바로 '송'에 있음을 깨닫지 못하고 있다. 용수철과 같은 힘은 강과 유의 혼합으로 발현되..

太極拳의 思維方式 馬 虹 - 1998년 10월 하북(河北)성 한단(邯鄲)에서 개최된 국제태극권연맹의 학술연구 토론회에서 회의 진행자 곽금록(霍金錄)선생이 갑자기 주제 하나를 제안한 후, 나를 지명하여 발언케 했다. “중국 태극권의 변화와 발전이 오늘날에까지 이르렀는데, 그에 따른 유파도 굉장히 많으며 각자가 자신들만의 독특한 특징을 지니고 있다. 그러나 각 유파들은 모두 자신들을 태극권이라 부른다. 그렇다면 그들 간에는 공통성이 있는가?”라는 주제였다. 그 당시 나는 그 자리에서 다음과 같은 몇 가지 관점을 말했다. 나는 모두 ‘태극권’이라고 부르는 것에는 이치에 맞게 반드시 어떠한 공통적인 내함을 가지고 있다고 여긴다. 이것은 바로 각 유파들마다 또 반드시 한 가지의 공통된 사유방식을 따른다는 것인데,..

관절 운동 형상학 우리 몸은 관절에서만 움직임이 일어난다 어깨관절, 팔꿈치 관절, 골반 관철, 척추 마디마디 모두 관절로 이루어져 있고 갈비뼈도 하나하나 모두 관절로 이루어져 앞에 있는 흉골에 붙거나 뒤쪽 흉추에 붙으며 관절을 이룬다. *관절 운동 형상학의 중요성 움직임이 일어나는 관절운동 형상학을 이해하는 것이 굉장히 중요하다. 이를 이해 못한 상태에서 보이는 모양 그대로 겉모양으로만 몸을 움직이게 되면 몸을 상하게 하거나, 말도 안 되는 움직임을 과하게 자꾸 수련하게 되기도 한다. 기본적으로 기초를 탄탄히 하기에 있어 움직임에 대한 형상학이 굉장히 중요하다. *관절의 관계 (오목과 볼록) 우리 몸에 있는 관절은 한쪽은 상대적으로 볼록하고 한쪽은 상대적으로 오목하게 관계한다. ⊙고관절 -오목과 볼록이 ..

1형 지렛대 First-Class Levers - 한쪽은 힘 그리고 다른 쪽은 저항과 함께 중심축이 있는 것이 특징 -힘-축-저항(force-axis-resistance, FAR) -시소를 탄다면, 그것은 제1형 지렛대를 경험할 수 있다. -시소는 중심 축에서 균형을 잡거나 또는 한 명은 하늘로 올라가는 동안 다른 한 명은 내려갈 수 있다. 이러한 유형의 지렛대는 균형을 위해 설계되었다. 축을 이동하여 가까이 또는 멀리 떨어진 부분으로 활용하거나 기계적인 장점(mechanical advantage)을 변경할 수 있다. 운동 범위와 속도는 힘(근육)을 향해 축 이동으로 증가 할 수 있다. 1형 지렛대는 몸에서 필요로 하는 균형 잡힌 힘을 위해 사용한다. ​ ​ 제2형 지렛대 Second-Class Leve..