Body Soma Movement

요가해부학4_인체 지렛대의 원리를 이해하고 움직임의 질을 높여요 YouTube 채널 소마테라피박지영 youtu.be/2 JUR4 BFIKMw 유튜브_소마테라피박지영 요가해부학4 인체 지렛대 원리를 이해하고 움직임의 질을 높여요 ※공부를 목적으로 영상을 보고 임의 정리한 내용이니 정확하고 상세한 내용은 상단 링크 통해 시청해 주세요. 인체 지렛대 원리 우리 몸의 관절은 대부분 3형 지렛대 형식이 분포되어 있다. 3형 지렛대 형식은 조심해서 사용하지 않으면 관절이 상할 수 있는 민감한 부분이 있어 이 부분을 잘 이해하고 있어야 하는데, 우리가 움직일 때 왜 근육의 힘을 조절해서 사용해야 하는지 그렇지 않으면 어떻게 해가 되는지를 알아본다. Christy cael 기능해부학 68p ※3형지렛대의 원리를 위한 ..

요가해부학3_관절 손상 없이 안전하게 움직이기 위한 필수 이론 관절 운동 형상 YouTbe 채널 소마 테라피 박지영 youtu.be/ktsK8NibSNM 유튜브_소마테라피박지영 요가해부학3 관절 손상 없이 안전하게 움직이기 위한 필수 이론 관절 운동 형상학 ※공부를 목적으로 영상을 보고 임의로 정리한 내용이니 정확하고 상세한 내용은 상단 링크 통해 시청해 주세요. 관절 운동 형상학 우리 몸은 관절에서만 움직임이 일어난다 어깨관절, 팔꿈치 관절, 골반 관철, 척추 마디마디 모두 관절로 이루어져 있고 갈비뼈도 하나하나 모두 관절로 이루어져 앞에 있는 흉골에 붙거나 뒤쪽 흉추에 붙으며 관절을 이룬다. *관절 운동 형상학의 중요성 움직임이 일어나는 관절운동 형상학을 이해하는 것이 굉장히 중요하다. 이를 이해 못..

요가해부학2_관절이야기 두번째 요가를 움직이는 명상이라고 하는 이유 YouTube 채널명 소마테라피박지영 YouTube 소마테라피박지영 요가해부학2 관절이야기 두번째 요가를 움직이는 명상이라고 하는 이유 ※공부를 목적으로 제 임의대로 정리한 내용입니다. 정확하고 상세한 내용은 상단 링크를 통해 시청해 주세요 (공부를 하며 유추해 본 내용) - 사고와 감정의 신체화 인간의 사고와 감정은 근본적으로 신체화되어있다. 뇌과학자들의 연구에 의하면 인간이 생각하기 때문에 무엇을 느끼는 게 아니라 감각을 통해 경험하는 것이 있기 때문에 사고를 하고 감정을 느낀다는 것이다. 그런 후, 분별해 저장을 할 것이다. 우리에게는 오감(후각/청각/시각/미각/촉각)이라는 대표적인 다섯 가지 감각이 있다. 또 다른 감각으로 육감(..

YouTube 채널명 소마테라피박지영 https://youtu.be/B0q9SougYQk YouTube_소마테라피박지영 요가해부학1 관절 가동 범위를 공부해야 하는 이유 +응용방법 somatherapy yoga ※유튜브를 통한 공부로서 저만의 정리요약 내용이며 정확하고 자세한 내용은 상단의 링크 통한 동영상을 확인해 주세요^^ 공부하지 않게 되면 지도하는 것 자체가 고통스러워진다 영혼 없이 매일 라디오 튼 것처럼... ＊요가 해부학 동영상 강의를 시작하며 인제는 밝혀진 것보다 그렇지 않은 것이 더 많다. 그래서 전 세계의 연구자들, 전문가들 가운데서도 의견이 모아지지 않는 것들이 많다. 이유는 한 사람의 한 움직임에 적용되는 역학이 수많은 변수에 의해 다른 결과를 낳기 때문이다. 그런 개개인이 모인 집단..

1.탄다바, 라시야, 라사와 시바 형상물의 구조로 본 몸짓언어 분류 앞 장에서 살펴본 것과 같이 무용의 구성 원리에는 시바의 성격인 격렬함과 열정적 파괴적 성향을 띄는 탄다바와 시바의 부인 파르바티의 성격인 부드러움과 여성스러움 창조의 성향을 띠는 라시야가 모두 개입하고 있었다. 또한 무용의 핵심 개념인 라사를 통하여 기반 정서가 표출 정서로 이어지고 표출정서가 하나의 라사를 만들어 냄을 볼 수 있었다. 여기에서는 나트라쟈의 108몸짓을 이러한 탄다바, 라시야, 라사 개념으로 분류하고, 창조, 유지, 파괴의 몸짓분류를 표로써 정리하고 설명하고자한다. 지금까지 표에서 분류한 동작들을 창조-유지-파괴의 분류 방식으로 나누면 창조, 파괴, 유지, 창조·유지, 파괴·유지, 파괴·창조, 파괴·유지·창조 등의 일곱..

라벤 동작 분석(Laban movement analysis(LMA) 1979년 체코슬러바키아에서 군인인 아버지와 진보적인 사고방식을 가지 어머니 사이에 맏이로 태어난 Laban은 연극, 무용, 스포츠, 등 인간이 모든 움직임에 대해서 관심을 가지게 되는 환경속에서 성장했다. 1차 세계대전 때 스위스로 옮겨 무용기보법, 체조기술의 연구법, 공간과의 조화에 대해 자신의 아이디어를 정리하는 시간을 가졌던 Laban은 1910년부터 1920년까지 스위스의 예술분야에 가장 중요한 영향을 끼친 다다이즘에 참여하였다. 1차 세계대전후 Laban은 1937년 영국으로 이주하여 그곳에서 제자들의 도움으로 각 예술 분야에 자문 역할을 하면서 예술의 공통요소인 움직임에 대한 연구를 계속하여 영국 체육의 이론발전에 많은 영향..

youtu.be/5Nnftr2ieR4 youtu.be/8KRzIaQ8fRs youtu.be/AlvAUv_OToE youtu.be/zMK08zsJiPI

알렉산더 테크닉 10p 1. 2. 3. 핵심 용어에는 이렇게 적혀 있지요.. 알렉산더 테크닉 내몸의 사용법 중에서 ​ 1. 함(doing) 하는 것 자체를 의미하는 것이 아니라 목적과 요구에 의해 불필요한 긴장과 애씀이 동반된 '행위'를 의미. 이 책에서는 문맥에 따라 '함' '하다' 등 다양한 표현으로 혼용했다. ​ 2. 하지 않음(Non-doing) 아무 것도 하지 않는 것을 의미하는 것이 아니라 긴장과 애씀이 동반된 '함(doing)'을 하지 않는 것을 의미. 이를 통해 불필요한 긴장 노력에서 벗어날 수 있다. ​ 3. 디렉션(dirction) '인지적 메세지+공간적 방향성'을 동시에 가지는 언어 정보로, 무의식적인 습관적 행동이 몸감각적으로 수정되어 본래의 올바른 몸의 상태를 되찾게 해 주는 의식..

이 시리즈의 첫번째 글에서는 훌륭한 스트로크는 알렉산더 테크닉의 원리를 따르고 있고, 그 원리를 당신의 게임에 적용하면 당신의 플레이 레벨을 훨씬 더 향상시킬 수 있다고 했습니다. 이 시리즈의 두번째 글에서는 이 원리가 당신의 움직임을 어떻게 향상시킬 수 있는지 자세히 설명했습니다. 이번 글에서는 알렉산더 테크닉의 원리를 이용해서 파워를 만들어 내는 방법을 설명할 것입니다. 지난 두 글에서 설명했듯이, 이 테크닉의 중점은 신체 움직임을 의식적으로 조절하는 방법을 배우는 것입니다. 많은 연구 끝에 F.M. Alexander는 모든 동작에서 우리가 자신의 몸을 조정하는 방법의 비밀을 발견했습니다. 다시 말하자면, 이 조절은 머리, 목, 등과 신체의 남은 부분과의 관계에서 나타납니다. 적절하고 자연스럽게 신체..

-2020년 2월 11일 브루스 펠트만 알렉산더 교사인 한 친구가 내 유튜브 동영상인 ‘알렉산더 테크닉에 관한 10가지 근거 없는 믿음들’을 글로 옮길 수 있는지 물어왔다. 그래서 컴퓨터에 있는 것을 찾아서 약간 수정했다. 아이디어들을 이해할 수 있게 도와주는 사진들도 덧붙였다. 이 글은 17개 언어로 번역되어 있는데 여러분의 모국어가 영어가 아니라면 여기를 클릭해보기 바란다. 그리고 자유롭게 공유하시기 바란다. 이 아이디어들을 좀더 깊이 있게 이해하고 싶다면 내가 쓴 책 “손으로 가르침/마음으로 배움- F.M 알렉산더 작업 연구”을 읽어 보기를 추천한다. 알렉산더 테크닉에 관한 10가지 근거 없는 믿음들 안녕하세요. 저는 브루스 펠트만입니다. 저는 국제 알렉산더 연합체라는 단체의 설립자입니다. 많은 사..